Super einfacher Hummus
Das Rezept Great Easy Hummus ist fertig in ca. 5 Minuten und ist definitiv eine tolle glutenfrei und vegan option für Liebhaber von mittelöstlichem Essen. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 127 Kalorien, 5g Protein, und 6g Fett jeder. Dieses deckt 7% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Nur wenige Leute mochten dieses Hor d'oeuvre wirklich. Wenn Sie Garbanzo-Bohnen, Zitronensaft, gemahlenen Kreuzkümmel und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Punktzahl von 56%, dieses Gericht ist fest. Ähnliche Rezepte sind Super einfacher Hummus, Der BESTE Hummus : Kürbis-Hummus mit Zimt "Zucker" Tortilla-Chips {Vollkorn, fettarm, vegetarisch + Super einfach}, und Kokosnuss Huhn: Super Schnell-Super Einfach-Super Yum.
Anweisungen
1
Mischen Sie Garbanzobohnen, Zitronensaft, Olivenöl, Knoblauch, Kreuzkümmel, Salz und Sesamöl in einer Küchenmaschine; Stream reservierte Bohnenflüssigkeit in die Mischung, wie es mischt, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Zutaten, die Sie benötigen![Kichererbse]()
Kichererbse![Zitronensaft]()
Zitronensaft![Sesamöl]()
Sesamöl![Olivenöl]()
Olivenöl![Knoblauch]()
Knoblauch![Mmel]()
Mmel![Salz]()
Salz
Kichererbse
Zitronensaft
Sesamöl
Olivenöl
Knoblauch
Mmel
SalzKochausrüstung, die Sie verwenden werden![Küchenmaschine]()
Küchenmaschine
KüchenmaschineKochausrüstung
Zutaten
425Nüsse jeder Art (gehackt)![garbanzobohnen, abgelassen, flüssig.]()
garbanzobohnen, abgelassen, flüssig.1natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln![knoblauch, zerkleinert]()
knoblauch, zerkleinert1(kann sein oder überfliegen)![gemahlener Kreuzkümmel]()
gemahlener Kreuzkümmel1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)![1 Schalotte, gerieben oder gehackt]()
1 Schalotte, gerieben oder gehackt1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)![2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze]()
2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze1(kann sein oder überfliegen)![1 Unze Bambussprossen, geviertelt]()
1 Unze Bambussprossen, geviertelt
garbanzobohnen, abgelassen, flüssig.1natives Olivenöl extra, 2 Umdrehungen der Pfanne und etwas zum Beträufeln
knoblauch, zerkleinert1(kann sein oder überfliegen)
gemahlener Kreuzkümmel1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)
1 Schalotte, gerieben oder gehackt1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)
2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze1(kann sein oder überfliegen)
1 Unze Bambussprossen, gevierteltSchwierigkeitEinfach
Fertig in5 m.
Portion4
Gesundheits-Score11
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