Teriyaki-Wraps

Name: Teriyaki-Wraps
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Asiatisch, Japanisch
Ingredients: 2 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten; 1 1 Pfund Zucchini, Babyschalennudeln, al dente gekocht; 2 (Winter) 2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze; 1 zwiebel, gehackt; 1 rote Paprika, gehackt; 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 1 Unze Bambussprossen, geviertelt; 3 (Winter) 6 Sesambrötchen, geteilt; 296 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1/2 Tasse grob gehackter frischer Koriander und/oder Minze; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ungekochter weißer Langkornreis; 4 10-inchs (10-Zoll) Vollkorn-tortillas; 1 klein gelber Kürbis, gehackt; 1 klein zucchini, gehackt

Sie können nie zu viele japanische Rezepte haben, also probieren Sie Teriyaki-Wraps aus. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 564 Kalorien, 18g protein, und 12g Fett jeder. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es funktioniert am besten als Hauptgericht, und ist in etwa getan 25 Minuten. Wenn Sie squash, Wasser, Olivenöl und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um das Wasser zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Wassermelonen-Pfirsich Slushies als dessert. Ein paar Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. score von 77%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Teriyaki Veggie Wraps, Teriyaki Huhn Salat Wraps, und Teriyaki Huhn Salat Wraps für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einem Topf 2 Tassen Wasser zum Kochen bringen; Reis hinzufügen. Hitze reduzieren, abdecken und 20 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Reis

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel, Paprika, Zucchini und gelben Kürbis anbraten, bis die Zwiebeln weich sind. Die Teriyaki-Sauce unterrühren. Wenn das Gemüse weich ist, den gekochten Reis, die Sojasauce, das Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer unterrühren. 3 bis 5 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Teriyaki-sauce

Knoblauchpulver

Gelb Squash

Paprika

Gekochter Reis

Pflanzlich

Sojasauce

Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca

Zwiebel

1/4 des Reises und des Gemüses in jede Tortilla geben und aufrollen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

4 Mehl-Tortillas (6 Zoll), Raumtemperatur

Reis

Rollen

Kochausrüstung

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Pfanne

Zutaten

Portion:

21 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten 11 Pfund Zucchini,

Babyschalennudeln, al dente gekocht 2(Winter)

2 Pfund gemischte Sorten frischer Pilze 1

zwiebel, gehackt 1

rote Paprika, gehackt 11 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht.

1 Unze Bambussprossen, geviertelt 3(Winter)

6 Sesambrötchen, geteilt 2966 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1/2 Tasse grob gehackter frischer Koriander und/oder Minze 4736 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz 2376 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

ungekochter weißer Langkornreis 410-inchs

(10-Zoll) Vollkorn-tortillas 1klein

gelber Kürbis, gehackt 1klein

zucchini, gehackt

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling sind meine top-picks für asiatische. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Der Baron Herzog Chenin Blanc (OU Kosher) mit einem 4.1 von 5 Sternen scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 12 Dollar pro Flasche.