Tilapia & Sommer-Gemüse-Pakete

Name: Tilapia & Sommer-Gemüse-Pakete
Prep time: 49 min
Cook time: 49 min
Total time: 49 min
Yield: 35
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch entkernte und grob gehackte schwarze Oliven; 1 Doppelt gefüllte Oreos kapern, gespült; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geviertelte Kirsche oder Traubentomaten; 12 grüne Bohnen, getrimmt und in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner zum Einfetten des Einsatzes; 1 1 EL getrockneter Oregano extra-natives Olivenöl; 1 1 EL getrockneter Oregano gehackter frischer oregano; 1 Heath Bar Toffeestücke frisch gemahlener Pfeffer, geteilt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch dünn geschnittene rote Zwiebel; 1 Heath Bar Toffeestücke salz, geteilt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gewürfelter Sommerkürbis; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Tilapia-Filets, in 4 gleiche Portionen geschnitten

Tilapia & Sommer-Gemüse-Pakete ist ein glutenfrei, milchfrei und primal Rezept mit 35 Portionen. Eine Portion enthält 20 Kalorien, 3g protein, und 1g Fett. Dieses deckt 2% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird ein Hit bei Ihrer Veranstaltung. Eine Mischung aus Oregano, Sommerkürbis, Pfeffer und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 338 Menschen waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 49 Minuten. Punktzahl von 52% dieses Gericht ist gut. Ähnliche Rezepte umfassen Tilapia & Sommer-Gemüse-Grill-Pakete, Tilapia & Sommer-Gemüse-Päckchen, und Tilapia-Pfirsich-Pakete.

Anweisungen

Grill auf Mittel vorheizen. (No grill? Sehen Backofen-Variante, siehe unten.)

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Grill

Backofen

Kombinieren Sie Tomaten, Kürbis, Zwiebeln, grüne Bohnen, Oliven, Zitronensaft, Oregano, Öl, Kapern, 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer in einem großen bowl.To machen Sie ein Päckchen, legen Sie zwei 20-Zoll-Folienblätter übereinander (die Doppelschichten schützen den Inhalt vor dem Verbrennen); Beschichten Sie das Oberteil großzügig mit Kochspray.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Grüne Bohnen

Zitronensaft

Tomate

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Kapern

Olives

Pfeffer

Squash

Zwiebel

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Aluminiumfolie

Legen Sie eine Portion Tilapia in die Mitte der Folie.

Zutaten, die Sie benötigen

Tilapia

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Aluminiumfolie

Streuen Sie mit etwas von den restlichen 1/4 Teelöffel Salz und Pfeffer, dann oben mit etwa 3/4 Tasse der Gemüsemischung.Bringen Sie die kurzen Enden der Folie zusammen und lassen Sie genügend Platz in der Packung, damit Dampf das Essen sammeln und kochen kann. Falten Sie die Folie um und kneifen Sie zum Versiegeln. Prise Nähte entlang der Seiten zusammen. Stellen Sie sicher, dass alle Nähte dicht verschlossen sind, damit kein Dampf austritt. Wiederholen Sie dies mit mehr Folie, Kochspray und dem restlichen Fisch, Salz, Pfeffer und Gemüse.Grillen Sie die Päckchen, bis der Fisch durchgegart ist und das Gemüse gerade zart ist, ca. Öffnen Sie zum Servieren vorsichtig beide Enden der Päckchen und lassen Sie den Dampf entweichen. Schieben Sie den Inhalt mit einem Spatel auf Teller. Ofen-Variation: Ofen auf 218°.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Kochen Spray

Pflanzlich

Pfeffer

Fisch

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Spachtel

Grill

Aluminiumfolie

Backofen

Legen Sie grüne Bohnen in einer mikrowellengeeigneten Schüssel mit 1 Esslöffel Wasser. Cover und Mikrowelle auf Hoch, bis die Bohnen gerade anfangen zu Kochen, etwa 30 Sekunden.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Beans

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

Schüssel

Abtropfen lassen und zum anderen Gemüse geben (Schritt 2). Pakete zusammenbauen (Schritte 3-4).

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Backen Sie die Päckchen direkt auf einem Ofengestell, bis die Tilapia durchgegart ist und das Gemüse gerade zart ist, etwa 20 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Tilapia

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

entkernte und grob gehackte schwarze Oliven 1Doppelt gefüllte Oreos

kapern, gespült 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geviertelte Kirsche oder Traubentomaten 12

grüne Bohnen, getrimmt und in 1-Zoll-Stücke geschnitten 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

zum Einfetten des Einsatzes 11 EL getrockneter Oregano

extra-natives Olivenöl 11 EL getrockneter Oregano

gehackter frischer oregano 1Heath Bar Toffeestücke

frisch gemahlener Pfeffer, geteilt 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

dünn geschnittene rote Zwiebel 1Heath Bar Toffeestücke

salz, geteilt 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gewürfelter Sommerkürbis 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Tilapia-Filets, in 4 gleiche Portionen geschnitten

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind eine gute Wahl für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Loveblock Pinot Gris mit 4.6 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 24 Dollar pro Flasche.