Tilapia & Spinat Backen
Tilapia & Spinat Bake könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses deckt 33% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 296 Kalorien, 35 G protein, und 13g Fett. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Zwiebeln, Estragon, Petersilie und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Zwiebel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Candy Corn Cupcakes als dessert. 5%. usgezeichnet. Ähnliche Rezepte sind Tilapia-Backen, Tilapia mit Spinat für Zwei, und Sautierter Spinat und Tilapia.
Zutaten
2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![cheddar-Käse, geteilt]()
cheddar-Käse, geteilt791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![trockene Paniermehl, geteilt]()
trockene Paniermehl, geteilt1![ei, geschlagen]()
ei, geschlagen0Heath Bar Toffeestücke![entkernte reife oder mit Paprika gefüllte Oliven, optional]()
entkernte reife oder mit Paprika gefüllte Oliven, optional12 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner![gehackte Zwiebel]()
gehackte Zwiebel4Garnelen und geädert![1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch]()
1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch4Garnelen und geädert![salz und Pfeffer, nach Geschmack]()
salz und Pfeffer, nach Geschmack283Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding![paket gefrorener gehackter Spinat, aufgetaut und trocken gepresst]()
paket gefrorener gehackter Spinat, aufgetaut und trocken gepresst4Garnelen und geädert![estragon, nach Geschmack]()
estragon, nach Geschmack454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding![dünne tilapia Filet]()
dünne tilapia Filet
cheddar-Käse, geteilt791 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
trockene Paniermehl, geteilt1
ei, geschlagen0Heath Bar Toffeestücke
entkernte reife oder mit Paprika gefüllte Oliven, optional12 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner
gehackte Zwiebel4Garnelen und geädert
1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch4Garnelen und geädert
salz und Pfeffer, nach Geschmack283Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding
paket gefrorener gehackter Spinat, aufgetaut und trocken gepresst4Garnelen und geädert
estragon, nach Geschmack454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding
dünne tilapia FiletEmpfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt
Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Du könntest Mark West Pinot Grigio probieren. Rezensenten mögen es mit einer 4.5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 13 Dollar pro Flasche.
Mark West Pinot Grigio
Dieser Wein ist knackig und sauber und bietet Honigtau, Steinobst und Zitrusfrüchte mit einem subtilen, sauberen und anhaltenden Abgang.Versuchen Sie, mit guten alten Fish and Chips, Sommersalaten und gedämpften Muscheln im Dutzend zu kombinieren...oder Dutzende.SchwierigkeitNormal
Fertig in35 m.
Portion4
Gesundheits-Score55
DiätenPescetarisch
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