Tilapia in Senfrahmsauce

Name: Tilapia in Senfrahmsauce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (kann sein oder überfliegen) unverpackte Schweinswurst; 2 (Winter) Dijon-Senf; 177 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe; 1 (kann sein oder überfliegen) gehackter frischer Thymian; 28 Nüsse jeder Art (gehackt) portobello Pilze, dünn geschnitten; 0 (kann sein oder überfliegen) (große Röhre); 680 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets; 2 (Winter) Zitronen-Instant-Pudding

Tilapian in Senfrahmsauce könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Für $ 3.37 pro Portion dieses Rezept deckt 18% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 35 G protein, 6g Fett, und insgesamt 198 Kalorien. Gehen Sie in den Laden und holen Schlagsahne, Dijon-Senf, weniger Natrium Hühnerbrühe, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. 1%. ut. Versuchen Gebratene Tilapia mit Senf Schnittlauchsauce, Gebratene Tilapia mit Frisée-Apfelsalat und Senf-Petersiliensauce, und Tilapian und Baby Portobello Pilze in Sahnesauce für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Fisch mit Thymian, Pfeffer und Salz bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Pfeffer

Thymian

Fisch

Salz

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Pfanne mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fisch hinzufügen; 1 Minute auf jeder Seite kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Brühe hinzufügen und zum Kochen bringen. Abdecken, Hitze reduzieren und 5 Minuten köcheln lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Brühe

Pilze hinzufügen; kochen, aufgedeckt, 1 Minute oder bis die Pilze weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Pilz

Fisch aus der Pfanne nehmen; warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Sahne und Senf in die Pfanne geben; mit einem Schneebesen umrühren, bis alles gut vermischt ist. Kochen Sie 1 minute oder bis gründlich erhitzt.

Zutaten, die Sie benötigen

Senf

Creme

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Pfanne

Sauce über Fisch servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Fisch

Kochausrüstung

Pfanne

Schneebesen

Zutaten

Portion:

1(kann sein oder überfliegen)

unverpackte Schweinswurst 2(Winter)

Dijon-Senf 1776 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fettfreie, weniger natriumreiche Hühnerbrühe 1(kann sein oder überfliegen)

gehackter frischer Thymian 28Nüsse jeder Art (gehackt)

portobello Pilze, dünn geschnitten 0(kann sein oder überfliegen)

(große Röhre)680Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets 2(Winter)

Zitronen-Instant-Pudding

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Skyfall Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.8 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 13 Dollar pro Flasche.