Tilapia mit Mango-Salsa

Name: Tilapia mit Mango-Salsa
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 6
Cuisine: Mexikanisch
Ingredients: 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten KRAFT Lite Balsamico Vinaigrette Dressing, geteilt; 710 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten heiß gekochter Instant brauner Reis; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fein gehackte Gurken; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackter frischer Koriander; 1 limette, in 6 Keile geschnitten; 1 Reife mango, geschält, entkernt und gewürfelt; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) öl, geteilt; 1 klein jalapeÃ±o-Pfeffer, entkernt, fein gehackt und gehackt; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten fein gehackte rote Zwiebeln; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets

Tilapia mit Mango Salsa könnte nur die Mexikanisch Rezept, das Sie suchen. Für $2.06 pro portion, Sie erhalten ein Hauptgericht, das 6 serviert. Dieses glutenfreie, milchfreie und pescatarische Rezept hat 258 Kalorien, 17g protein, und 9g Fett pro portion. Gehen Sie in den Laden und holen Tilapia Filets, Öl, Zwiebeln und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Pfeffer zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Einfache Pfefferminz-Dessert als dessert. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 32 Minuten. 7%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte umfassen Gegrillter Tilapia mit Mango-Salsa, Gegrillter Tilapia mit Mango-Salsa, und Curry Tilapia mit Mango-Salsa.

Anweisungen

Kombinieren Sie die ersten 5 Zutaten und 2 EL. Ankleidezimmer.

Hitze 1-1/2 TL. des Öls und 1 EL. dressing in großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie 3 Fischfilets hinzu; kochen Sie 3 min. auf jeder Seite oder bis der Fisch auf beiden Seiten gebräunt ist und leicht mit der Gabel abblättert.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Transfer auf Servierplatte; warm halten. Wiederholen Sie mit restlichem Öl, Dressing und Fisch.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Speiseöl

Fisch mit Reis, Mangosalsa und Limettenkeilen servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kalk Keil

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Gemüsemesser (mit Einem Erwachsenen Verwenden)

Fisch

Reis

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

KRAFT Lite Balsamico Vinaigrette Dressing, geteilt 7106 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

heiß gekochter Instant brauner Reis 1186 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fein gehackte Gurken 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

gehackter frischer Koriander 1

limette, in 6 Keile geschnitten 1

Reife mango, geschält, entkernt und gewürfelt 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

öl, geteilt 1klein

jalapeÃ±o-Pfeffer, entkernt, fein gehackt und gehackt 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

fein gehackte rote Zwiebeln 454Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, Elsass Willm Pinot Gris Reserve. Rezensenten mögen es mit einer 4.4 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 16 Dollar pro Flasche.