Veggie Thunfisch Burger

Name: Veggie Thunfisch Burger
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 1 Doppelt gefüllte Oreos 3 kleine Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch karotte, geschreddert; 1 ei, leicht geschlagen; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Zwiebel, fein gewürfelt; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 170 Habanero-Pfeffer Licht chunk Thunfisch in Wasser, abgelassen und flockig; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Vollkorn-Semmelbrösel (ich habe 1 1/2 c Haferflocken, leicht pulverisiert); 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gelber Kürbis, zerkleinert; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zucchini, geschreddert

Veggie Thunfisch Burger ist ein pescatarian Hauptgericht. Dieses Rezept is für 6 Portionen. 300 Kalorien, 15g protein, und 4g Fett jeder. Dieses deckt 14% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept ist typisch für die amerikanische Küche. 4 leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Eine Mischung aus Kürbis, Knoblauchzehe, Zucchini und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. 1%. iemlich gut. Versuchen Veggie Thunfisch Burger, Veggie-Burger, und Veggie-Burger für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

1Doppelt gefüllte Oreos

3 kleine Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

karotte, geschreddert 1

ei, leicht geschlagen 1

Knoblauchzehe, gehackt 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Zwiebel, fein gewürfelt 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

Rüben, geschält und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnitten 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

plus 2 Esslöffel Eiswasser 170Habanero-Pfeffer

Licht chunk Thunfisch in Wasser, abgelassen und flockig 4731 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

Vollkorn-Semmelbrösel (ich habe 1 1/2 c Haferflocken, leicht pulverisiert)2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gelber Kürbis, zerkleinert 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

zucchini, geschreddert

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch kann mit Merlot, Pinot Noir und Roséwein kombiniert werden. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Die beiden Reben Columbia Valley Merlot mit einem 4.2 von 5 Sternen scheint wie ein gutes Spiel. Es kostet etwa 7 Dollar pro Flasche.