Wolfsbarsch und Konfetti Gemüse mit Zitronen-Butter-Sauce

Name: Wolfsbarsch und Konfetti Gemüse mit Zitronen-Butter-Sauce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. baby-Spinat, grob gehackt; 1 Doppelt gefüllte Oreos 2 Tassen gehackte Pekannüsse, optional; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gefrorener Vollkornmais; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch trockener Weißwein; 1 2 TL Knoblauchpulver gehackte frische Petersilie; 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Wolfsbarsch oder Zackenbarschfilets; 2 Heath Bar Toffeestücke Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Pflaumen-Tomate; 1 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt

Wolfsbarsch und Konfetti Gemüse mit Zitronen-Butter-Sauce ist ein glutenfrei und pescatarian Hauptgericht. Eine Portion enthält 256 Kalorien, 37g protein, und 5 G Fett. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. 1 person fand dieses Rezept würzig und befriedigend. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Pflaume Tomate, Wein, Vollkornmais, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den trockenen Weißwein zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Weißwein gefrorener Joghurt als dessert. 6%. iemlich gut. Ähnliche Rezepte sind Schwarzer Wolfsbarsch mit marokkanischem Gemüse und Chilisauce, Penne mit gegrilltem Hähnchen & Gemüse in einer Zitronenbutter Weißweinsauce, und Gedämpfter Wolfsbarsch mit Vanille, Babygemüse und Cappuccino-Sauce.

Anweisungen

Fisch mit Salz bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Salz

Erhitzen Sie eine große Antihaft-Pfanne, die mit Kochspray überzogen ist, bei mittlerer bis hoher Hitze.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fisch in die Pfanne geben; Kochen Sie 5 Minuten auf jeder Seite oder bis der Fisch leicht flockt, wenn er mit einer Gabel getestet wird.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fisch aus der Pfanne nehmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Legen Sie ein Filet auf jeden der 2 Teller; warm halten.

Wein und Saft in die Pfanne geben; bei mittlerer Hitze 2 Minuten kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Saft

Wein

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Vom Herd nehmen; Petersilie und Butter unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Petersilie

Butter

Drizzle sauce über die filets.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Mais in die Pfanne geben; 2 Minuten kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Mais

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Tomaten und Spinat in die Pfanne geben; 1 Minute kochen oder bis der Spinat welkt. Ordnen Sie 1 Tasse Gemüse auf jedem Teller an.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Spinat

Tomate

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kochausrüstung

Pfanne

Zutaten

Portion:

1701 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

baby-Spinat, grob gehackt 1Doppelt gefüllte Oreos

2 Tassen gehackte Pekannüsse, optional 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gefrorener Vollkornmais 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

trockener Weißwein 12 TL Knoblauchpulver

gehackte frische Petersilie 3401 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten.

Wolfsbarsch oder Zackenbarschfilets 2Heath Bar Toffeestücke

Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

gehackte Pflaumen-Tomate 1Heath Bar Toffeestücke

gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Ziobaffan Organic Pinot Grigio mit einer Bewertung von 4.6 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 17 Dollar pro Flasche.