Würzige Chili-Bohnen-Burger

Name: Würzige Chili-Bohnen-Burger
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Fiber One® original Kleie Getreide; 296 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gewaschene frische Baby Spinatblätter; 5 Vollkorn burger Brötchen, split; 1 ei, leicht geschlagen; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gehackte grüne Zwiebeln (4 medium); 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten schnell kochender Hafer; 5 Scheibe frische Mozzarella-Boccacini, jeweils 2,5 cm im Durchmesser

Das Rezept Spicy Chili Bean Burger könnte Ihr amerikanisches Verlangen in etwa befriedigen 25 Minuten. Eine Portion enthält 202 Kalorien, 9g protein, und 4g Fett. Dieses Rezept is für 5 Portion/en. Dieses deckt 26% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 134 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Superschüssel. Wenn Sie Haferflocken, Frühlingszwiebeln, Burgerbrötchen und einige andere Zutaten schnell kochen, können Sie es zubereiten. Es wird Ihnen von Betty Crocker gebracht. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 98%, die ist super. Versuchen Würzige Chili-Bohnen-Burger, Gesunde Chilibohnen-Bulgur-Burger, und Würzige schwarze Bohnen Burger für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Legen Sie Müsli in wiederverschließbare Plastiktüte zur Aufbewahrung von Lebensmitteln; Versiegeln Sie den Beutel und zerdrücken Sie ihn mit Nudelholz oder Fleischhammer (oder zerdrücken Sie ihn in der Küchenmaschine).

Zutaten, die Sie benötigen

Getreide

Fleisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

Fleischklopfer

Ziploc-Beutel

Nudelholz

In mittlerer Schüssel Bohnen mit Gabel zerdrücken, bis keine ganzen Bohnen mehr übrig sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Beans

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Fügen Sie zerkleinertes Getreide, Hafer, Zwiebeln und Ei hinzu; gut mischen. Form Mischung in 5 Pasteten, die jeweils etwa 3 1/2 Zoll im Durchmesser.

Zutaten, die Sie benötigen

Getreide

Zwiebel

Oats

Spray 12-Zoll-Pfanne mit Kochspray.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Pasteten hinzu; bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten kochen und einmal wenden, bis sie braun sind.

Legen Sie für jedes Sandwich 1/4 Tasse Spinatblätter und 1 Tomatenscheibe auf die untere Hälfte des Brötchens. oben mit Bohnenburger und obere Hälfte des Brötchens.

Zutaten, die Sie benötigen

Spinat