Zitrone-Pfeffer gebacken Orange Roughy (Kochen für 2)

Name: Zitrone-Pfeffer gebacken Orange Roughy (Kochen für 2)
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 eiweiß oder 2 Esslöffel fettfreies Eiprodukt; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) zitrone-Pfeffer Gewürz Salz; 1 vgl. geriebener Parmesan margarine oder butter; 227 Habanero-Pfeffer orange roughy Filet; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 1 vgl. geriebener Parmesan Pastinaken, geschält und in 1,25 cm große Stücke geschnitten; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel gelbes Maismehl; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Bisquick Herz Smart® mix

Zitrone-Pfeffer gebackene Orange Roughy (Kochen für 2) könnte nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Eine Portion enthält 183 Kalorien, 21 G protein, und 7g Fett. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Maismehl, Zitronen-Pfeffer-Gewürzsalz, Salz und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. 9%. icht so enorm. Versuchen Zitrone Pfeffer Gebacken Orange Roughy, Orange Roughy mit einer roten Pfeffersauce, und Gebackener Orange Roughy für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 425 ° F erhitzen In einer quadratischen 9-Zoll-Pfanne Margarine im Ofen schmelzen.

Zutaten, die Sie benötigen

¼ Gehäufte Tasse Mehl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Pfanne

In einer flachen Schüssel Bisquick® Mix, Maismehl, Zitronen-Pfeffer-Gewürzsalz und Salz verrühren. In einer anderen flachen Schüssel Eiweiß und Wasser mischen. Tauchen Sie Fisch in Ei-Mischung, dann Mantel mit Bisquick-Mischung.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone Pfeffer