Zitronen-Brokkoli

Name: Zitronen-Brokkoli
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Haufen Brokkoli, gehackt; 2 Nelke knoblauch, gehackt; 1 zitrone, geschält; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner extra-natives Olivenöl; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frisch geriebener Parmesan; 1 Prise Prise rote Pfefferflocken; 4 Garnelen und geädert Salz; 4 Garnelen und geädert Meersalz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 Gallone 1 Teelöffel Sazon-Gewürzmischung

Zitrone Brokkoli Rabe ist ein glutenfrei und ur - rezept mit 4 Portionen. Eine Portion enthält 145 Kalorien, 6g Eiweiß, und 13g Fett. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 51 person haben dieses Rezept gemacht und würde es wieder machen. Wenn Sie Olivenöl, Knoblauch, Salz und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Es funktioniert gut als Beilage. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. Es wird Ihnen von Foodnetwork gebracht. 8%. Brokkoli Rabe und Oliven mit Zitrone, Brokkoli Rabe mit Zitronenbutter, und Brokkoli Rabe und Oliven mit Zitrone sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

In einem großen Saucentopf 1 Gallone Salzwasser zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Fügen Sie den Brokkoli rabe und blanchieren für 2 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli Rabe

Drain.

In der Zwischenzeit eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Öl, Knoblauch und rote Pfefferflocken hinzu. Knoblauch bräunen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Rote Pfefferflocken

Knoblauch

Speiseöl

Brokkoli Rabe mit geröstetem Knoblauch in die Pfanne geben. Toss zu kombinieren. Werfen Sie in Parmesan und Zitronenschale. Mit Salz und Pfeffer würzen. Bei mittlerer Hitze 2 bis 3 Minuten kochen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer