Zwei Bohnen, Kichererbsen & Tomatensalat

Name: Zwei Bohnen, Kichererbsen & Tomatensalat
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 250 Habanero-Pfeffer geschälte saubohne (über 1 kg 2lb 4 unze vor podding); 200 Habanero-Pfeffer Französische Bohnen oder Bohnen, belegt und mit Schwanz; 100 Habanero-Pfeffer abgelassen, Kichererbsen in Dosen, gespült; 140 Habanero-Pfeffer kirschtomaten, halbiert; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel fein gehacktes frisches Basilikum; 1 vgl. geriebener Parmesan fein gehackte frische Minze; 1 vgl. geriebener Parmesan geschnittener frischer Schnittlauch; 1 saft einer Zitrone; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) puderzucker; 1 Doppelt gefüllte Oreos Tomatenmark; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel extra-natives Olivenöl

Zwei Bohnen, Kichererbsen & Tomatensalat könnte nur die glutenfrei, milchfrei, lacto ovo vegetarisch und vegan rezept, das Sie gesucht haben. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 17g protein, 12g Fett, und insgesamt 347 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es funktioniert gut als Hauptgericht. 8 leute haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 55 Minuten. Dieses Rezept von BBC Good Food erfordert Olivenöl, Bohnen, Minze und Basilikum. 0%. enial. Wenn Sie dieses Rezept mögen, mögen Sie vielleicht auch Rezepte wie Grüne Bohnen, Kichererbsen und Tomatensalat, Grüner Bohnen-, Tomaten- und Kichererbsensalat, und Kichererbse (Garbanzobohne) und Tomatensalat.

Anweisungen

Die Saubohnen 1 Minute in kochendem Salzwasser kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fava Bohnen

Wasser

Abtropfen lassen, unter kaltem Wasserhahn abspülen und die Häute abziehen. Die französischen Bohnen 4-5 Minuten in kochendem Salzwasser köcheln lassen, bis sie gerade gekocht sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Beans

Wasser

Abtropfen lassen, abspülen und in 2, 5 cm Länge schneiden.

Mischen Sie die Bohnen in einer großen Schüssel mit den Kichererbsen, Tomaten und Kräutern.

Zutaten, die Sie benötigen

Kichererbse

Tomate

Beans

Kraut

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Für das Dressing den Zitronensaft mit Zucker, Tomatenmark, Salz und Pfeffer verquirlen und nach und nach das Olivenöl einrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Zitronensaft

Olivenöl

Tomate

Zucker

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Über den Salat gießen und zusammenwerfen.

Bei Raumtemperatur servieren.

Kochausrüstung

Schüssel

Schneebesen

Zutaten

Portion:

250Habanero-Pfeffer

geschälte saubohne (über 1 kg 2lb 4 unze vor podding)200Habanero-Pfeffer

Französische Bohnen oder Bohnen, belegt und mit Schwanz 100Habanero-Pfeffer

abgelassen, Kichererbsen in Dosen, gespült 140Habanero-Pfeffer

kirschtomaten, halbiert 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

fein gehacktes frisches Basilikum 1vgl. geriebener Parmesan

fein gehackte frische Minze 1vgl. geriebener Parmesan

geschnittener frischer Schnittlauch 1

saft einer Zitrone 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

puderzucker 1Doppelt gefüllte Oreos

Tomatenmark 3Kruste: Graham-Cracker-Krümel

extra-natives Olivenöl

Empfohlener Wein: Chardonnay, Grüner Veltliner, Sauvignon Blanc

Chardonnay, grüner Veltliner und Sauvignon Blanc sind meine top-picks für Salat. Sauvignon Blanc und Gruner Veltliner haben beide Herby-Noten, die Salate mit genügend Säure ergänzen, um zu herben Vinaigrettes zu passen, während ein Chardonnay eine gute Wahl für cremige Salatdressings sein kann. Der GEN5 Chardonnay mit 4.3 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 9 Dollar pro Flasche.