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Brauner Reis-Gemüse-Laib

Brauner Reis-Gemüse-Laib
Rezepte für Beilagen kann man nie genug haben, also probieren Sie das Brown-Reis-Gemüsebrot aus. Dieses Rezept reicht für 6 Personen. Eine Portion enthält 294 Kalorien , 13 g Protein und 10 g Fett . Für 2,29 $ pro Portion deckt dieses Rezept 25 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 1 Stunde . 1 Person war froh, dieses Rezept ausprobiert zu haben. Dieses Rezept von Allrecipes erfordert kleine Portobello-Pilze, braunen Reis, Mozzarella-Käse und Oregano. Dies ist eine gute Option, wenn Sie sich glutenfrei ernähren. Unter Berücksichtigung aller Faktoren erreicht dieses Rezept eine Löffelnote von 71 % , was ziemlich gut ist. Probieren Sie Wildreis- und Naturreiskuchen mit geröstetem Gemüseragout , Blumenkohl, Naturreis und gebratenem Gemüsereis sowie Blumenkohl, brauner Reis und gebratener Gemüsereis für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Den Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Tassen Gekochter Brauner Reis, Geteilt2 Tassen Gekochter Brauner Reis, Geteilt
2
Verteilen Sie die Hälfte des Reises auf dem Boden einer großen Auflaufform.
Zutaten, die Sie benötigen
Gekochter Brauner Reis, GeteiltGekochter Brauner Reis, Geteilt
Je Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und PfefferJe Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und Pfeffer
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Tassen Frisch Geriebener Scharfer Cheddar2 Tassen Frisch Geriebener Scharfer Cheddar
3
Etwa eine halbe Dose Tomatensuppe über den Reis gießen und mit Zucchini, gelbem Kürbis und Pilzen belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
Gelb SquashGelb Squash
TomatensuppeTomatensuppe
1 Tasse Schalotten, Gehackt1 Tasse Schalotten, Gehackt
6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse6 Esslöffel Geriebener Würziger Cheddar-Käse
Je Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und PfefferJe Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und Pfeffer
4
Streuen Sie 1/2 Tasse Mozzarella-Käse und 1/2 Tasse Cheddar-Käse über das Gemüse.
Zutaten, die Sie benötigen
Gehäufter Teelöffel Gehackte Frische Glatte PetersilieGehäufter Teelöffel Gehackte Frische Glatte Petersilie
Frische Dill- Oder Estragonzweige, OptionalFrische Dill- Oder Estragonzweige, Optional
Gelbe Maistortillas (6 Zoll), ErwärmtGelbe Maistortillas (6 Zoll), Erwärmt
5
Die restliche halbe Dose Suppe über den Käse gießen.
Zutaten, die Sie benötigen
In 2,5 Cm Große Würfel SchneidenIn 2,5 Cm Große Würfel Schneiden
1/4 Tasse Gehackte Frühlingszwiebeln (nur Weiße Portion)1/4 Tasse Gehackte Frühlingszwiebeln (nur Weiße Portion)
6
Restlichen Reis in der Auflaufform verteilen.
Zutaten, die Sie benötigen
Zusätzliche SonnenblumenkerneZusätzliche Sonnenblumenkerne
Je Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und PfefferJe Selleriesalz, Zwiebelsalz, Geflügelgewürz, Knoblauchpulver, Paprika Und Pfeffer
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Tassen Frisch Geriebener Scharfer Cheddar2 Tassen Frisch Geriebener Scharfer Cheddar
7
Brokkoli, Zwiebel, rote Paprika, grüne Paprika, Karotte, Knoblauch, Petersilie und Oregano hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Zutaten, die Sie benötigen
3/4 Tasse Geriebener Pepper Jack Käse, Geteilt3/4 Tasse Geriebener Pepper Jack Käse, Geteilt
8 Gelbe Maistortillas (6 Zoll), Erwärmt8 Gelbe Maistortillas (6 Zoll), Erwärmt
Tortilla-Chips Mit LimettengeschmackTortilla-Chips Mit Limettengeschmack
1 (14 Oz.) Dose Hühnerbrühe1 (14 Oz.) Dose Hühnerbrühe
Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, OptionalBis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional
1/4 Tasse Schweinefettrücken1/4 Tasse Schweinefettrücken
SchweinefettrückenSchweinefettrücken
1 Flasche (11-1/2 Unzen) Süß-saure Sauce, Geteilt1 Flasche (11-1/2 Unzen) Süß-saure Sauce, Geteilt
Dünn Geschnittener Gekochter Truthahn, ZerkleinertDünn Geschnittener Gekochter Truthahn, Zerkleinert
8
Die restliche Suppe aus einer Dose über das Gemüse gießen und mit dem restlichen Käse belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
Gelbe Maistortillas (6 Zoll), ErwärmtGelbe Maistortillas (6 Zoll), Erwärmt
In 2,5 Cm Große Würfel SchneidenIn 2,5 Cm Große Würfel Schneiden
1/4 Tasse Gehackte Frühlingszwiebeln (nur Weiße Portion)1/4 Tasse Gehackte Frühlingszwiebeln (nur Weiße Portion)
9
Im vorgeheizten Ofen backen, bis die Tomatensuppe Blasen bildet und der Käse geschmolzen ist, 25 bis 30 Minuten.
Zutaten, die Sie benötigen
TomatensuppeTomatensuppe
In 2,5 Cm Große Würfel SchneidenIn 2,5 Cm Große Würfel Schneiden
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Vanillezucker, Plus Etwas Mehr Zum ServierenVanillezucker, Plus Etwas Mehr Zum Servieren
10
Vor dem Servieren etwa 5 Minuten stehen lassen.
SchwierigkeitExperte
Fertig in1 h
Portion6
Gesundheits-Score36
Gluten Frei
DiätenGluten Frei
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