15-Minute Stir-Fried Chicken & Asparagus

Name: 15-Minute Stir-Fried Chicken & Asparagus
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Südstaaten
Ingredients: 1 Haufen spargel, geschnitten in 1 zoll längen verwerfen boden vierte (über 2 tassen); 1 vgl. geriebener Parmesan Zucchini, in 2,5 cm große Würfel geschnitten; 1 Prise chiliflocken; 1 vgl. geriebener Parmesan gehackter frischer Ingwer; 3 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm knoblauchzehen, gepresst; 1 ( Auberginen) zwiebel, halbiert und mittel dick geschnitten; 1 vgl. geriebener Parmesan 1 1/2 Tassen Pflaumensauce; 2 etwas gehackte Zucchini 1/2 Tasse süßer Marsala-Wein; 1 EL Rotweinessig Hähnchenbrust ohne Knochen, in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel ganzer Schweinelendenbraten, pariert; 2 etwas gehackte Zucchini 1 Tasse Mayonnaise, z. B. Hellmann's

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben 15 Minute Stir Fried Chicken & Spargel einen Versuch. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 20g protein, 2 G Fett, und insgesamt 160 Kalorien. Dieses glutenfreie und milchfreie Rezept dient 2. Eine Mischung aus Reisessig, Ingwer, Chiliflocken und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Zwiebel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Candy Corn Cupcakes als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. Dieses Rezept ist typisch für die südliche Küche. 6%. olide. Versuchen 10-Minuten-Stir Fry: Rindfleisch, Spargel und Mais, 15 Minuten gebratenes Steak Tacos, und 15 Minuten gebratenes Schweinefleisch, Erbsen und Cashewnüsse für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

1Haufen

spargel, geschnitten in 1 zoll längen verwerfen boden vierte (über 2 tassen)1vgl. geriebener Parmesan

Zucchini, in 2,5 cm große Würfel geschnitten 1Prise

chiliflocken 1vgl. geriebener Parmesan

gehackter frischer Ingwer 31 Liter Vollmilch, zimmerwarm

knoblauchzehen, gepresst 1( Auberginen)

zwiebel, halbiert und mittel dick geschnitten 1vgl. geriebener Parmesan

1 1/2 Tassen Pflaumensauce 2etwas gehackte Zucchini

1/2 Tasse süßer Marsala-Wein 1EL Rotweinessig

Hähnchenbrust ohne Knochen, in 1-Zoll-Stücke geschnitten 2Kruste: Graham-Cracker-Krümel

ganzer Schweinelendenbraten, pariert 2etwas gehackte Zucchini

1 Tasse Mayonnaise, z. B. Hellmann's

Empfohlener Wein: Riesling, Sekt, Zinfandel

Süden auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Riesling, Sekt und Zinfandel. Im Allgemeinen gibt es einige Regeln, die Ihnen helfen, Wein mit südländischem Essen zu kombinieren. Food-friendly Riesling oder Sekt Weißwein wird mit vielen frittierten Speisen arbeiten, während zinfandel mit gegrillten Speisen groß ist. Das Weingut Willi Schaefer Graacher Domprobst Riesling Spatlese Nummer 5 mit 4,4 von 5 Sternen scheint gut dazu zu passen. Es kostet etwa 69 Dollar pro Flasche.