Amerikanischer Lite gebratener Reis

Amerikanischer Lite gebratener Reis
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Anweisungen

1
In einem mittelgroßen Topf 2 Tassen Wasser zum Kochen bringen. Reis einrühren. Hitze reduzieren, abdecken und 20 Minuten köcheln lassen.
Zutaten, die Sie benötigen
WasserWasser
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
8 Milchschokoladenriegel Ohne Nüsse (je 42 G)8 Milchschokoladenriegel Ohne Nüsse (je 42 G)
2
Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch und Reis etwa 2 Minuten in Öl kochen und dabei häufig umrühren, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu vermeiden.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
KnoblauchKnoblauch
ReisReis
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Fügen Sie Brokkoli und Blumenkohlröschen hinzu und kochen Sie sie unter gelegentlichem Rühren 3 bis 5 Minuten lang. Werfen Sie grüne Zwiebeln, Karotten, Kohl und Wasserkastanien in die Pfanne und kochen Sie weitere 5 Minuten oder bis das Gemüse weich ist.
Zutaten, die Sie benötigen
BlumenkohlröschenBlumenkohlröschen
WasserkastanienWasserkastanien
Grüne ZwiebelnGrüne Zwiebeln
PflanzlichPflanzlich
BrokkoliBrokkoli
KohlKohl
KarotteKarotte
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
4
Fügen Sie nach Bedarf zusätzliches Wasser hinzu, um das Gemüse feucht zu halten.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
WasserWasser
5
Mit Sojasauce beträufeln und zum Überziehen werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
SojasauceSojasauce
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in55 m.
Portion6
Gesundheits-Score34
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