Aprikosen-Truthahn-Pfanne

Name: Aprikosen-Truthahn-Pfanne
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten getrocknete Aprikosenhälften, längs halbiert; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten aprikosennektar; 1 1 Pfund Zucchini, sesamöl oder zusätzliches Rapsöl; 4 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Heiß gekochter Couscous, optional; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) maisstärke; 3 (Winter) natriumreduzierte Sojasauce; 1 ( Auberginen) zwiebel, gehackt; 0 (kann sein oder überfliegen) zerdrückte rote Pfefferflocken; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frischer Schnee Erbsen; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) Putenbrustfilet, in dünne Scheiben geschnitten; 2 (Winter) weißer Essig; 1 ( Auberginen) süßer roter oder gelber Pfeffer, in 1-Zoll-Stücke geschnitten

Sie können nie zu viele Hauptgericht-Rezepte haben, also probieren Sie Aprikosen-Truthahn-Pfannengerichte aus. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Beobachte deine Figur? Dieses milchfreie Rezept hat 301 kalorien, 32 g Eiweiß, und 3 g Fett pro Portion. Für $3.86 pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 16% von Ihrem täglichen Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept wird von 1 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Couscous, Zwiebeln, Zuckererbsen und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Um die natriumarme Sojasauce aufzubrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit folgen Bananen-Split-Kuchen als Nachtisch. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept rund 20 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 59%. Dieser Score ist solide. Versuchen Mongolische Rindfleischpfanne, Rindfleisch und Kohl unter Rühren braten, und Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer kleinen Schüssel Maisstärke, Aprikosennektar, Sojasauce, Essig und Paprikaflocken glatt rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl Plus 3 Bis 4 Esslöffel

Aprikosennektar

1 Dose (12 Unzen) Diät-Cremesoda

6 Sesambrötchen, Geteilt

1 Esslöffel Dijon- Oder Vollkornsenf

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Aprikosen hinzufügen; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Cornish-Hühner (je Etwa 1 1/4 Pfund)

In einer großen beschichteten Pfanne oder einem Wok den Truthahn in Raps- und Sesamöl anbraten, bis er nicht mehr rosa ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Tasse Gefrorenes Edamame, Aufgetaut

4 Bis 5 Kleine Oder 2 Bis 3 Große Zweige Frischer Rosmarin, Blätter Fein Gehackt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Erbsen, Zwiebeln und Paprika dazugeben und unter Rühren knusprig zart anbraten.

Zutaten, die Sie benötigen

Papaya (Hawaii), Klein Gewürfelt

20 Dünne Scheiben Zucchini

3 Gläser (je 4 Unzen) Gewürfelte Pimientos, Abgetropft

Fleisch und Gemüse mit einem geschlitzten Löffel entfernen; warm halten.

Zutaten, die Sie benötigen

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

Mango, Geschält Und Klein Gewürfelt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Ball® Oder Kerr® Pint Mit Deckel Und Bändern

Maisstärkemischung umrühren und nach und nach in die Pfanne geben. Zum Kochen bringen; kochen und 1-2 Minuten rühren oder bis es eingedickt ist. Fleisch und Gemüse in die Pfanne geben; zum Beschichten werfen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Dose (12 Unzen) Diät-Cremesoda

1 1/2 Tassen Knoblauchzehen, Reserviert Aus Knoblauchöl

Mango, Geschält Und Klein Gewürfelt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Quitten - Geschält, Entkernt Und In Spalten Geschnitten

Hitze durch.

Auf Wunsch mit Couscous servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Gehackter Kristallisierter Ingwer Und Gehackte Frische Minze