Bahian Seafood Stew mit Kokosnuss und Tomaten

Name: Bahian Seafood Stew mit Kokosnuss und Tomaten
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Chipotle-Pfeffer, grob gehackt; 12 cilantro blätter, plus 1 esslöffel gehackte cilantro; 1 2 TL Knoblauchpulver gehackter frischer Ingwer; 2 1 Liter Vollmilch, zimmerwarm Knoblauchzehen, gehackt; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. hautloses Zackenbarschfilet, in 1-Zoll-Stücke geschnitten; 1 Stiel zitronengras, harte äußere Blätter verworfen und Stiel zerschlagen; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten frischer Limettensaft; 1 klein zwiebel, in 1/2-Zoll-Würfel schneiden; 1 rote Paprika, in 1/2-Zoll-Würfel schneiden; 4 Garnelen und geädert Salz und frisch gemahlener Pfeffer; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch schalotten, gehackt; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. Garnelen, geschält und deveined; 3 tomaten-halbiert, ausgesät und in 1/4-Zoll-Würfel geschnitten; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungesüßte Kokosmilch

Bahian Seafood Stew mit Kokosnuss und Tomate ist ein glutenfrei, milchfrei, Vollkornprodukte und pescatarian Hauptgericht. Dieses deckt 33% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 49g protein, 25 G Fett, und insgesamt 470 Kalorien. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Dosenöl, Paprika, Kokosmilch und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Canolan-Öl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Kirsch-Aprikosen-Umsätze als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Herbst. 4%. olide. Ähnliche Rezepte umfassen Bahian brasilianischen Fischeintopf, dekoriert mit gekochten Eiern (Moqueca, Curry-Kokos-Meeresfrüchte-Suppe (Meeresfrüchte Rassa), und Meeresfrüchte-Eintopf.

Anweisungen

Erhitzen Sie das öl in einem Mittel-emaillierten Gusseisen-Auflauf.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Fügen Sie die Schalotten, Knoblauch, Zwiebel, Paprika, Ingwer und Zitronengras hinzu und kochen Sie bei mäßiger Hitze, bis das Gemüse weich ist, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Zitronengras

Pflanzlich

Schalotte

Knoblauch

Ingwer

Zwiebel

Tomaten dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und 3 Minuten kochen lassen. Die Garnelen mit Salz und Pfeffer würzen und zusammen mit der Kokosmilch und den Korianderblättern in den Auflauf geben. Abdecken und 2 Minuten kochen lassen. Den Zackenbarsch mit Salz und Pfeffer würzen; in den Auflauf geben, abdecken und 3 Minuten kochen lassen. Entsorgen Sie das Zitronengras.

Zutaten, die Sie benötigen

Frischer Koriander