Bananen-Nuss-Haferflocken

Name: Bananen-Nuss-Haferflocken
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Banane, in Scheiben geschnitten; 1 1 Pfund Zucchini, wie Pistazien oder Walnüsse; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Haferflocken; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) gehackte Walnüsse; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Bananen-Nuss-Haferflocken könnten nur die morgendliche Mahlzeit sein, nach der Sie suchen. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Dieses glutenfreie, Fodmap-freundliche und vegane Rezept hat 329 Kalorien, 8g Eiweiß, und 10 G Fett pro portion. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Eine Mischung aus Banane, Walnüssen, Haferflocken und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 10 Minuten. 6%. Versuchen Blueberry Banane Nuss gebacken Haferflocken, Banane-Nuss-Butter mit Kakao Nibs (Paleo, Vegan + Whole30), und Haferflocken Pecan Banana Brot für Nationalen Haferflocken Tag für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie Hafer und 1 Tasse Wasser in einer kleinen mikrowellenfesten Schüssel. Mikrowelle bei HOHEN 3 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser

Oats

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

Schüssel

Top mit Bananenscheiben, Walnüssen und Zimt.

Zutaten, die Sie benötigen

Zimt

Walnüssen

Banane

Carb Star: Haferflocken 6 Gramm resistente Stärke pro 1/2 Tasse roher oder gerösteter Hafer Haferflocken zum Frühstück können Ihnen helfen, den ganzen Tag weniger zu essen. In einer Reihe von Experimenten ersetzten Forscher in Italien das Mehl in Brot und Nudeln durch Hafer. Sie fanden heraus, dass selbst wenn diese Lebensmittel identische Kalorienzahlen hatten, Haferesser im Laufe des Tages weniger Kalorien verbrauchten.

Zutaten, die Sie benötigen

Oats

Stärke