Black-Bean-Burger

Name: Black-Bean-Burger
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 794 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. schwarze Bohnen, gespült und abgelassen, geteilt; 0 Heath Bar Toffeestücke cayenne; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fein gehackter Koriander; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch einfache trockene Brotkrumen; 2 Heath Bar Toffeestücke gemahlener Kreuzkümmel; 4 weichen hamburger-Brötchen; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 2 große Chipotle-Paprika in Adobo-Sauce, fein gehackt, plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce; 1 Doppelt gefüllte Oreos getrockneter oregano, zerbröckelt; 4 Garnelen und geädert Beilagen: saure Sahne; salsa; Salat; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Das Rezept Black-Bean-Burger ist fertig in etwa 15 Minuten und ist definitiv eine erstaunliche laktosefrei option für Liebhaber des amerikanischen Essens. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Hauptgericht hat 513 Kalorien, 18g protein, und 21 G Fett pro portion. Dieses deckt 22% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 499 Menschen waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Hamburgerbrötchen, Cayennepfeffer, Mayonnaise und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so aromatisch zu machen. Um die trockenen Semmelbrösel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Glutenfreie milchfreie Kokosnuss-Törtchen als dessert. 6%. uper. Versuchen Schwarze Bohnen Burger, Schwarze Bohnen Burger, und Schwarze Bohnen Burger für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Puls 1 kann Bohnen in einer Küchenmaschine mit Mayonnaise, Semmelbröseln, Kreuzkümmel, Oregano und Cayennepfeffer, bis sich ein grobes Püree bildet.

Zutaten, die Sie benötigen

Brotkrumen

2 Große Chipotle-Paprika In Adobo-Sauce, Fein Gehackt, Plus 2 Esslöffel Adobo-Sauce

Gemahlener Cayennepfeffer

Bis 6 Hamburgerbrötchen, Geteilt, Optional

Beans

Mmel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Küchenmaschine

In eine Schüssel geben und Koriander und die restlichen Dosenbohnen unterrühren. Mischung in 4 Pasteten formen.

Zutaten, die Sie benötigen

Cilantro

Beans

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Öl in einer 12-Zoll schweren Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es schimmert. Burger kochen, bis die Außenseiten knusprig und leicht gebräunt sind, einmal wenden, insgesamt etwa 5 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl