Blanchierter Gai Lan mit Austernsauce (chinesischer Brokkoli)

Name: Blanchierter Gai Lan mit Austernsauce (chinesischer Brokkoli)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Chinesisch, Asiatisch
Ingredients: 2 (Winter) 1 t weißes Pfefferpulver; 2 (Winter) 1 t weißes Pfefferpulver; 1 (kann sein oder überfliegen) maisstärke; 1 (kann sein oder überfliegen) maisstärke; 1 Knoblauchzehe, fein gehackt; 1 Knoblauchzehe , fein gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, fein zerkleinerter Ingwer; 1 1 Pfund Zucchini, fein zerkleinerter Ingwer; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) 1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen); 2 (Winter) Austernsauce; 2 (Winter) Austernsauce; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) reiswein oder 1 Esslöffel trockener Sherry; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) Reiswein oder trockener sherry; 1 (kann sein oder überfliegen) Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut; 1 (kann sein oder überfliegen) Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut; 1 1 Pfund Zucchini, 6 Sesambrötchen, geteilt; 1 1 Pfund Zucchini, 6 Sesambrötchen, geteilt; 1 (kann sein oder überfliegen) Gelbe und grüne Lakritze; 1 (kann sein oder überfliegen) Gelbe und grüne Lakritze; 454 Nüsse jeder Art (gehackt) gai lan (chinesischer Brokkoli)

Das Rezept blanchiert Gai Lan mit Austernsauce (chinesischer Brokkoli) ist fertig in rund 20 Minuten und ist definitiv ein spektakulärer glutenfrei, milchfrei und pescatarian option für Liebhaber von chinesischem Essen. Eine Portion enthält 430 Kalorien, 5g Protein, und 33 G Fett. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. Dieses Rezept von Recipezaar hat 1 Fans. Gehen Sie in den Laden und holen Reiswein, gai lan, Sojasauce, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 2%. Versuchen Blanchierter Gai Lan mit Austernsauce (chinesischer Brokkoli), Gai Lan (chinesischer Brokkoli ) mit Austernsauce, und Chinesischer Brokkoli mit Austernsauce (Gai Lan) für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren Sie die Austernsauce, Maisstärke, Hühnerbrühe, Reiswein, Zucker, Sojasauce, Ingwer, Knoblauch und Sesamöl in einem kleinen Topf.Zum Kochen bringen und kochen, bis die Sauce dicker wird.Beiseite.Waschen Sie die Gai Lan in kaltem Wasser.Schneiden Sie die harten Böden ab und entsorgen Sie sie.Stiele schälen, wenn sie dick und zäh sind; Lassen Sie Gai Lan ganz oder in Drittel schneiden.Bringen Sie 1-3 Liter Wasser in einem Wok zum Kochen und fügen Sie das Soja und Öl hinzu.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnerbrühe

Austernsauce

Maisstärke

Sesamöl

Reiswein

Sojasauce

Knoblauch

Ingwer

Soße

Zucker

Wasser

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Wok

Fügen Sie die Grüns hinzu und bringen Sie sie mit Deckel wieder zum Kochen.Schalten Sie die Hitze aus und lassen Sie die Grüns ein oder zwei Minuten dämpfen.Wenn die grünen Stiele aufhellen, testen Sie eine für doneness.It sollte zart und knackig sein.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüngebühren

Sofort abtropfen lassen und überschüssiges Wasser abschütteln.

Zutaten, die Sie benötigen

Schütteln

Wasser

Auf eine Platte geben, Dressing übergießen und sofort servieren.

Kochausrüstung

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Wok

Zutaten

Portion:

2(Winter)

1 t weißes Pfefferpulver 2(Winter)

1 t weißes Pfefferpulver 1(kann sein oder überfliegen)

maisstärke 1(kann sein oder überfliegen)

maisstärke 1

Knoblauchzehe, fein gehackt 1

Knoblauchzehe , fein gehackt 11 Pfund Zucchini,

fein zerkleinerter Ingwer 11 Pfund Zucchini,

fein zerkleinerter Ingwer 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

1 Bund frischer Spinat (ca. 3 Tassen)2(Winter)

Austernsauce 2(Winter)

Austernsauce 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

reiswein oder 1 Esslöffel trockener Sherry 1In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste)

Reiswein oder trockener sherry 1(kann sein oder überfliegen)

Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut 1(kann sein oder überfliegen)

Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut 11 Pfund Zucchini,

6 Sesambrötchen, geteilt 11 Pfund Zucchini,

6 Sesambrötchen, geteilt 1(kann sein oder überfliegen)

Gelbe und grüne Lakritze 1(kann sein oder überfliegen)

Gelbe und grüne Lakritze 454Nüsse jeder Art (gehackt)

gai lan (chinesischer Brokkoli)

Empfohlener Wein: Chenin Blanc, Gewürztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewürztraminer und Riesling sind eine gute Wahl für asiatische. Der beste Wein für asiatisches Essen hängt natürlich von der Küche und dem Gericht ab, aber diese sauren Weißen passen zu einer Reihe traditioneller Mahlzeiten, scharf oder nicht. Der Lang & Reed Napa Valley Chenin Blanc mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 30 Dollar pro Flasche.