Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Bowties mit Brokkoli Pesto einen Versuch. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 20g protein, 25 G Fett, und insgesamt 431 Kalorien. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 26% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Mischung aus Paprika, Pflaumen Tomaten, Mehrkorn-Fliege Pasta, und eine Handvoll anderer Zutaten sind alles, was man braucht, um dieses Rezept so würzig zu machen. Um das Wasser zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Wassermelonen-Pfirsich Slushies als dessert. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 2%. usgezeichnet. Versuchen Pesto Bowties mit Fetan und Tomaten, Bowties und Brokkoli, und Bowties mit Brokkoli und Wurst für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Brokkoli kochen, wie auf Tasche gerichtet, bis knusprig-zart; abtropfen lassen. 1 1/2 Tassen Brokkoli beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
Brokkoli
2
Restliche 1 1/2 Tassen Brokkoli und alle restlichen Pesto-Zutaten in die Küchenmaschine geben. Abdeckung; prozess bis glatt, stoppen gelegentlich zu kratzen unten seiten mit gummi spachtel.
Zutaten, die Sie benötigen
Brokkoli
Frische Geschälte Erbsen Oder Aufgetaute Gefrorene Bio-Erbsen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Küchenmaschine
Spachtel
3
In 4-quart Topf, kochen Pasta wie auf Paket gerichtet, Zugabe vorbehalten 1 1/2 Tassen Brokkoli und Paprika während der letzten 1 Minute der Kochzeit.
Zutaten, die Sie benötigen
Paprika
Brokkoli
Pasta
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Esslöffel Pareve-Margarine, Geschmolzen
4
Abtropfen lassen; in Servierschüssel geben.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
5
Fügen Sie Tomaten und Pesto; toss zu beschichten.
Zutaten, die Sie benötigen
Tomate
Frische Geschälte Erbsen Oder Aufgetaute Gefrorene Bio-Erbsen