Couscous-Salat mit Huhn, Datteln und Walnüssen

Name: Couscous-Salat mit Huhn, Datteln und Walnüssen
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, geteilt; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter couscous; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter frischer Koriander; 2 Knoblauchzehen, zu einer paste püriert; 1 grüne Zwiebel, dünn geschnitten; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gemahlener Kreuzkümmel, geteilt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettarme Buttermilch; 12 entsteinte Medjool Datteln, gewürfelt; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) New York Strip Steaks; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) salz, geteilt; 340 Habanero-Pfeffer hautlos, ohne Knochen Hähnchenschenkel (über; 158 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte Walnüsse; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 3 Tassen Birnennektar

Couscous-Salat mit Hühnchen, Datteln und Walnüssen ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 18g protein, 12g Fett, und insgesamt 416 Kalorien. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Gehen Sie in den Laden und holen Buttermilch, Walnüsse, Hähnchenschenkel, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die fettarme Buttermilch zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Meyer Zitrone Pfund Kuchen als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 20 Minuten. 4%. ut. Versuchen Roher Brokkolisalat mit Walnüssen & Datteln, Selleriesalat mit Walnüssen, Datteln und Pecorino, und Weizenbeersalat mit Walnüssen, Datteln und Sellerie für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Broiler auf hoch vorheizen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Masthähnchen

1 1/2 Tassen Wasser in einem mittelgroßen Topf zum Kochen bringen. Couscous einrühren; Pfanne abdecken.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

8 Milchschokoladenriegel Ohne Nüsse (je 42 G)

Pfanne

Vom Herd nehmen; Couscous-Mischung abgedeckt 5 Minuten stehen lassen. Pfanne aufdecken; Fluff Couscous mit einer Gabel.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Kombinieren Sie Buttermilch, 1 1/2 Teelöffel Kreuzkümmel, 1/4 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel schwarzen Pfeffer in einer großen Schüssel unter rühren mit einem Schneebesen.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Buttermilch

Mmel

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Fügen Sie Couscous, Walnüsse, Koriander, Datteln und Frühlingszwiebeln hinzu; Rühren Sie die Mischung vorsichtig um, um sie zu kombinieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Zwiebeln

Cilantro

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Walnüssen

Reisedaten

Olivenöl gleichmäßig über die Hähnchenschenkel träufeln; Beide Seiten des Hähnchens mit dem restlichen 1/2 Teelöffel Kreuzkümmel, dem restlichen 1/8 Teelöffel Salz, dem restlichen 1/8 Teelöffel Pfeffer und Knoblauch bestreuen. Ordnen Sie das Huhn in einer einzigen Schicht in einer großen ofenfesten Pfanne an. Brathähnchen für 5 Minuten; Huhn umdrehen. Braten Sie weitere 3 Minuten oder bis sie fertig sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenschenkel

Olivenöl

Ganzes Huhn

Knoblauch

Pfeffer

Mmel

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Huhn aus der Pfanne nehmen; 5 Minuten stehen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Gießen Sie die Säfte in Couscous-Mischung; werfen Sie sanft zu kombinieren. Löffel etwa 1 Tasse Couscous-Mischung auf jeden der 6 Teller. Hähnchen quer schneiden; Hähnchen gleichmäßig über Couscous verteilen.

Zutaten, die Sie benötigen

6 Außenblätter Von Einem Großen Radicchio

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne