Cranberry-Bohnen-Gemüsesuppe mit Pesto benötigt ungefähr 45 Minuten von Anfang bis Ende. Diese Suppe hat 198 Kalorien, 11g protein, und 4g Fett pro portion. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Herbst wird mit diesem Rezept noch spezieller. Wenn Sie Basilikumblätter, Knoblauchzehen, Karotten und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 5%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Swanson® Wintergemüse Bohnensuppe mit Pesto, Frühlingsgemüsesuppe mit Pesto, und Frühlingsgemüsesuppe mit Pesto für ähnliche Rezepte.
Anweisungen
1
Um Pesto zuzubereiten, lassen Sie Pinienkerne und Knoblauchzehe mit eingeschalteter Küchenmaschine durch eine Rutsche fallen. verarbeiten, bis gehackt.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganze Knoblauchzehen
Pinienkerne
Frische Geschälte Erbsen Oder Aufgetaute Gefrorene Bio-Erbsen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Küchenmaschine
2
Fügen Sie 2 Teelöffel Öl hinzu; Puls 3 mal oder bis kombiniert.
Zutaten, die Sie benötigen
Speiseöl
3
Fügen Sie Basilikumblätter, Käse und einen Schuss Salz hinzu; 30 Sekunden verarbeiten oder bis fein gehackt, Seiten der Schüssel einmal abkratzen. Beiseite.
Zutaten, die Sie benötigen
Frisches Basilikum
Käse
Salz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
4
Um Suppe zuzubereiten, Bohnen sortieren und waschen; beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
Beans
Suppe
5
2 Teelöffel Olivenöl in einem holländischen Ofen bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
Olivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Pfund Hähnchenschenkel
6
Lauch, Karotte und 1 gehackte Knoblauchzehe in die Pfanne geben; 4 Minuten anbraten oder bis der Lauch weich ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Gehackter Knoblauch
Karotte
Nelke
Lauch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
7
Fügen Sie 4 Tassen Wasser und Cranberry-Bohnen hinzu; zum Kochen bringen. Abdecken, Hitze reduzieren und 25 Minuten köcheln lassen oder bis die Bohnen weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Cranberry Bohnen
Beans
Wasser
8
Fügen Sie Zucchini, Kürbis und Tomaten in die Pfanne; köcheln lassen, aufgedeckt, 10 Minuten oder bis das Gemüse weich ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Pflanzlich
Tomate
Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca
Squash
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Pfanne
9
1/2 Teelöffel Salz und Pfeffer einrühren. 1 1/4 Tassen Suppe in jede der 6 Schüsseln schöpfen; jede Portion mit 1 1/4 Teelöffel Pesto belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und Pfeffer
Frische Geschälte Erbsen Oder Aufgetaute Gefrorene Bio-Erbsen