Cranberry-Bohnen-Gemüsesuppe mit Pesto

Cranberry-Bohnen-Gemüsesuppe mit Pesto
Cranberry-Bohnen-Gemüsesuppe mit Pesto benötigt ungefähr 45 Minuten von Anfang bis Ende. Diese Suppe hat 198 Kalorien, 11g protein, und 4g Fett pro portion. Dieses Rezept aus meinen Rezepten hat 1 Fans. Herbst wird mit diesem Rezept noch spezieller. Wenn Sie Basilikumblätter, Knoblauchzehen, Karotten und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 5%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Swanson® Wintergemüse Bohnensuppe mit Pesto, Frühlingsgemüsesuppe mit Pesto, und Frühlingsgemüsesuppe mit Pesto für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Um Pesto zuzubereiten, lassen Sie Pinienkerne und Knoblauchzehe mit eingeschalteter Küchenmaschine durch eine Rutsche fallen. verarbeiten, bis gehackt.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganze KnoblauchzehenGanze Knoblauchzehen
PinienkernePinienkerne
Frische Geschälte Erbsen Oder Aufgetaute Gefrorene Bio-ErbsenFrische Geschälte Erbsen Oder Aufgetaute Gefrorene Bio-Erbsen
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
KüchenmaschineKüchenmaschine
2
Fügen Sie 2 Teelöffel Öl hinzu; Puls 3 mal oder bis kombiniert.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
3
Fügen Sie Basilikumblätter, Käse und einen Schuss Salz hinzu; 30 Sekunden verarbeiten oder bis fein gehackt, Seiten der Schüssel einmal abkratzen. Beiseite.
Zutaten, die Sie benötigen
Frisches BasilikumFrisches Basilikum
KäseKäse
SalzSalz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
4
Um Suppe zuzubereiten, Bohnen sortieren und waschen; beiseite stellen.
Zutaten, die Sie benötigen
BeansBeans
SuppeSuppe
5
2 Teelöffel Olivenöl in einem holländischen Ofen bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Zutaten, die Sie benötigen
OlivenölOlivenöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Pfund Hähnchenschenkel1 Pfund Hähnchenschenkel
6
Lauch, Karotte und 1 gehackte Knoblauchzehe in die Pfanne geben; 4 Minuten anbraten oder bis der Lauch weich ist.
Zutaten, die Sie benötigen
Gehackter KnoblauchGehackter Knoblauch
KarotteKarotte
NelkeNelke
LauchLauch
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
7
Fügen Sie 4 Tassen Wasser und Cranberry-Bohnen hinzu; zum Kochen bringen. Abdecken, Hitze reduzieren und 25 Minuten köcheln lassen oder bis die Bohnen weich sind.
Zutaten, die Sie benötigen
Cranberry BohnenCranberry Bohnen
BeansBeans
WasserWasser
8
Fügen Sie Zucchini, Kürbis und Tomaten in die Pfanne; köcheln lassen, aufgedeckt, 10 Minuten oder bis das Gemüse weich ist.
Zutaten, die Sie benötigen
PflanzlichPflanzlich
TomateTomate
Bis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (caBis 3 Mittelgroße Zucchini, Grob Gerieben (ca
SquashSquash
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
9
1/2 Teelöffel Salz und Pfeffer einrühren. 1 1/4 Tassen Suppe in jede der 6 Schüsseln schöpfen; jede Portion mit 1 1/4 Teelöffel Pesto belegen.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und PfefferSalz Und Pfeffer
Frische Geschälte Erbsen Oder Aufgetaute Gefrorene Bio-ErbsenFrische Geschälte Erbsen Oder Aufgetaute Gefrorene Bio-Erbsen
SuppeSuppe
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
SchöpflöffelSchöpflöffel
SchwierigkeitSchwierig
Fertig in45 m.
Portion6
Gesundheits-Score71
GerichteSuppe
AnlässeHerbstWinter
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