Cremiger veganer Brokkoli-Reis-Auflauf

Name: Cremiger veganer Brokkoli-Reis-Auflauf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Kopf brokkoli, in kleine Röschen geschnitten (ca.; 1 1 EL getrockneter Oregano tahini oder Cashewbutter (optional); 1 Prise prise Cayennepfeffer; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackter Sellerie, gehackt; 414 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekochte Kichererbsen (oder andere Optionen, siehe unten); 710 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gekochter brauner Reis (warm, wenn möglich); 1 Doppelt gefüllte Oreos 1 Beutel vorgewaschener frischer Spinat; 0 Heath Bar Toffeestücke trockener Senf; 1 2 3/4 Tassen ganze Mandeln, mit Schale und geröstet gehackte Bananenpaprikaringe oder gehackte Peperoni jeglicher Art; 1 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner zum Einfetten des Einsatzes; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ernährungs-Hefe; 1 ( Auberginen) zwiebel, gehackt; 1 Heath Bar Toffeestücke gehackte weiße Zwiebel (aus 1 großen oder 2 kleinen Zwiebeln); 6 Garnelen und geädert sehr großzügig mit schwarzem Pfeffer; 4 Heath Bar Toffeestücke maisstärke oder Kartoffelstärke; 1 Heath Bar Toffeestücke Salz (oder mehr nach Geschmack); 1 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner sherry (optional); 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner geschnittene oder geschliffene Mandeln (optional); 0 Heath Bar Toffeestücke 1 8-Unzen-Box Cannelloni-Schalen (12 Schalen), 2 Minuten in warmem Wasser eingeweicht; 296 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch einfache, ungesüßte Sojamilch (oder andere Nichtmilchprodukte); 1 rote oder gelbe Paprika, gehackt

Cremiger veganer Brokkoli-Reis-Auflauf ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Eine Portion enthält 319 Kalorien, 15g protein, und 7g Fett. Dieses Rezept is für Portionen.6 Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Wenn Sie Zitronensaft, Zwiebelpulver, Sellerie und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um die Kartoffelstärke zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Allergenfreie Brownies als dessert. Dieses Rezept wird ein Hit. 2%. uper. Ähnliche Rezepte umfassen Vegane cremige Brokkolisuppe, Grüner Reis (Brokkoli, Käse und Reisauflauf), und Cremiger Brokkoli-Auflauf.

Anweisungen

Backofen auf 37 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Leicht öl oder spray eine mittlere kasserolle (über 2-1/2-quart größe).

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Kasserolle Gericht

Die Saucenzutaten in einen Mixer geben und glatt rühren. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Soße

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Blender

Legen Sie den Brokkoli in einen Dampfkorb über Wasser und Dampf, bedeckt, bis er gerade noch zart ist, etwa 3 bis 4 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Dampfer Korb

Vom Herd nehmen.Während der Brokkoli dämpft, erhitzen Sie eine große, tiefe Antihaftpfanne oder Bratpfanne.

Zutaten, die Sie benötigen

Brokkoli

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie die Zwiebel, Paprika und Sellerie hinzu und kochen Sie unter ständigem Rühren 4-5 Minuten lang. Kichererbsen, Thymian, Reis und gedämpften Brokkoli unterrühren. Stellen Sie sicher, dass die Sauce gut gemischt ist, und fügen Sie sie der Pfanne hinzu. Vorsichtig umrühren und kochen, bis durch erhitzt, ca. Überprüfen Sie die Gewürze, fügen Sie bei Bedarf mehr Salz und Pfeffer hinzu und glätten Sie sie in die vorbereitete Auflaufform und bestreuen Sie sie, falls gewünscht, mit Mandeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer