Crustless Quiche in einer Tasse Muffin Tin Rezept

Name: Crustless Quiche in einer Tasse Muffin Tin Rezept
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Mediterran, Französisch, Europäisch
Ingredients: 2 x frische brokkoliröschen; 4 x Eiweiß; 4 x Eier; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettarme Milch; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschreddert Teil-skim mozzarella-Käse; 6 Garnelen und geädert frischer Pfeffer und Meersalz; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschreddert cheddar-Käse

Crustless Quiche in einer Tasse Muffin Zinn Rezept könnte nur die morn Mahlzeit, die Sie suchen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Eine Portion enthält 125 kalorien, 11g Eiweiß, und 8g Fett. Für 53 cent pro Portion, dieses Rezept abdeckungen 7% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Brokkoliröschen, Eiweiß, Eier und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 30 Personen haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es ist ein sehr preiswert rezept für Fans der mediterranen Küche. Es ist eine gute Option, wenn Sie einem folgen glutenfrei, ursprünglich und vegetarisch Diät. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 40 minuten. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 32%. Diese Partitur ist nicht so spektakulär. Ähnliche Rezepte umfassen Krustenlose Quiche in einer Tasse Rezept, Krustenlose Quiche, und Krustenlose Quiche.

Zutaten

Portion:

x frische brokkoliröschen 4

x Eiweiß 4

x Eier 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fettarme Milch 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschreddert Teil-skim mozzarella-Käse 6Garnelen und geädert

frischer Pfeffer und Meersalz 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschreddert cheddar-Käse

Empfohlener Wein: Bordeaux, Schokoladen-Graham-Cracker-Krümel (etwa 14 Ganze Cracker), Weißer Burgund

Französisch funktioniert sehr gut mit Bordeaux, Champagner und weißem Burgund. Französischer Wein ist genauso vielfältig wie französisches Essen, aber mit Champagner kann man selten etwas falsch machen. Wenn Ihre Mahlzeit einen Weißwein erfordert, können Sie auch einen weißen Burgunder probieren. Probieren Sie für ein Rot eine rote Bordeaux-Mischung. Das Chateau Bellevue Peycharneau Bordeaux Superieur mit einer Bewertung von 4,1 von 5 Sternen scheint mir gut zusammenzupassen. Es kostet etwa 17 Dollar pro Flasche.