Curry-Heilbutt-Pfanne

Name: Curry-Heilbutt-Pfanne
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding kann gewürfelte Tomaten, untrainiert; 21 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Kokosflocken, geröstet; 21 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Kokosflocken, geröstet; 4 Heath Bar Toffeestücke Weiße Zwiebel, gewürfelt; 4 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding gehackter frischer Koriander; 4 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding gehackter frischer Koriander; 1 Doppelt gefüllte Oreos gehackte frische Ingwerwurzel; 454 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Heilbutt filets jeder); 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner leicht zerdrückte Hass-Avocado; 2 Heath Bar Toffeestücke geriebene Limettenschale; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner olivenöl, geteilt; 1 Heath Bar Toffeestücke 5 Necco Waffelbonbons, geteilt; 1 EL Rotweinessig süße Zwiebel, gehackt

Brauchen Sie ein glutenfreies, milchfreies, paläolithisches und ursprüngliches Hauptgericht? Curry-Heilbutt-Pfanne könnte ein tolles Rezept zum Ausprobieren sein. Eine Portion enthält 253 Kalorien, 23 g Protein und 12 g Fett. Dieses Rezept reicht für 4 Personen. Für 4,53 $ pro Portion deckt dieses Rezept 20 % Ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 25 Minuten. Nicht viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es war genau das Richtige. Eine Mischung aus Dosentomaten, Heilbuttfilets, Currypulver und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Es wird Ihnen von Taste of Home präsentiert. Insgesamt erhält dieses Rezept eine Super-Löffelnote von 81 %. Wenn Ihnen dieses Rezept gefällt, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Gegrillter Heilbutt mit glutenfreiem Curry, Heilbutt mit Bratkartoffeln und Salsa-Pfannen-Heilbutt.

Anweisungen

Filets mit Salz bestreuen; Mit Curry bestreichen. In einer großen beschichteten Pfanne mit Kochspray die Filets in 1 Esslöffel Öl anbraten; herausnehmen und beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

1/3 Tasse Truthahnsoße, Erwärmt

5 Necco Waffelbonbons, Geteilt

Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

KRAFT® Geriebener Triple Cheddar Käse Mit Einem Hauch PHILADELPHIA®, Geteilt

In derselben Pfanne die Zwiebel im restlichen Öl 1 Minute lang anbraten. Tomaten, Limettensaft, Limettenschale und Ingwer unterrühren. Zum Kochen bringen. Die Filets wieder in die Pfanne geben; Abdecken und mit einer Gabel 10–12 Minuten köcheln lassen, bis der Fisch leicht zerfällt.

Zutaten, die Sie benötigen

Leicht Zerdrückte Hass-Avocado

Kalk Schälen

Zucchini, In 1/4-Zoll-Stücke Geschnitten

Vanilleschote, Der Länge Nach Halbieren Und Auskratzen, Um Das Vanillemark Zu Entfernen

3 Tassen Eichen- Oder Pekannussholzspäne Oder 6 Große Stücke, Mindestens 1 Stunde Und Bis Zu 4 Stunden In Kaltem Wasser Eingeweicht

Brite Oktopus-Bonbons

Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

KRAFT® Geriebener Triple Cheddar Käse Mit Einem Hauch PHILADELPHIA®, Geteilt

Mit Tomatenmischung servieren; Mit Kokosnuss und Koriander bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Kg Maistortillas

Streusel In Herzform

Zucchini, In 1/4-Zoll-Stücke Geschnitten

Kochausrüstung

KRAFT® Geriebener Triple Cheddar Käse Mit Einem Hauch PHILADELPHIA®, Geteilt

Zutaten

Portion:

397Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

kann gewürfelte Tomaten, untrainiert 21Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Kokosflocken, geröstet 21Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Kokosflocken, geröstet 4Heath Bar Toffeestücke

Weiße Zwiebel, gewürfelt 4Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

gehackter frischer Koriander 4Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

gehackter frischer Koriander 1Doppelt gefüllte Oreos

gehackte frische Ingwerwurzel 454Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Heilbutt filets jeder)22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

leicht zerdrückte Hass-Avocado 2Heath Bar Toffeestücke

geriebene Limettenschale 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

olivenöl, geteilt 1Heath Bar Toffeestücke

5 Necco Waffelbonbons, geteilt 1EL Rotweinessig

süße Zwiebel, gehackt

Empfohlener Wein: Pinot Noir, Pinot Grigio, Grüner Veltliner

Heilbutt passt sehr gut zu Pinot Noir, Pinot Grigio und Grünem Veltliner. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Zu jedem fein gewürzten Weißfisch passt ein knackiger Weißwein, etwa ein Pinot Grigio oder ein Grüner Veltliner. Fleischiger, stark gewürzter Fisch wie Lachs und Thunfisch verträgt sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Louis Guntrum Dry Riesling mit einer Bewertung von 4,5 von 5 Sternen scheint eine gute Ergänzung zu sein. Es kostet etwa 15 Dollar pro Flasche.

Louis Guntrum Trockener Riesling

Der 2016er Louis Guntrum Dry Riesling duftet zart nach weißen Pfirsichen, Aprikose und saftigen Birnen. Beeindruckendes Mundgefühl und anhaltende Aromen. Der klassische Riesling in Ausdruck und Eleganz.