Easy Tofu-Salat mit Thunfisch und Brunnenkresse

Easy Tofu-Salat mit Thunfisch und Brunnenkresse
Benötigen Sie eine glutenfrei, milchfrei und pescatarian Hauptgericht? Einfacher Tofu-Salat mit Tunan und Brunnenkresse könnte ein großartiges Rezept sein. Eine Portion enthält 271 Kalorien, 25g protein, und 15g Fett. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von allen gebrachtrezepte. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sojasprossen, Thunfisch, Sesamöl, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. 4%. Versuchen Tofu Karibischer Salat mit Brunnenkresse, Thunfisch-, Bohnen- und Brunnenkressesalat, und Orange, Brunnenkresse & Thunfischsalat für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Legen Sie die Sojasprossen, Tofu, Thunfisch, Brunnenkresse, Tomaten und japanischen eingelegten Rettich in eine 9x13-Zoll-Auflaufform. Beiseite.
Zutaten, die Sie benötigen
3 Tropfen Sojasauce3 Tropfen Sojasauce
Nicht Aus Einem Heimischen GartenNicht Aus Einem Heimischen Garten
1/2 Pfund Scharfer Cheddar, Gewürfelt1/2 Pfund Scharfer Cheddar, Gewürfelt
Gewürfelter Teilentrahmter Mozzarella-Käse (1/2-Zoll-Würfel)Gewürfelter Teilentrahmter Mozzarella-Käse (1/2-Zoll-Würfel)
Sojasauce 1 Esslöffel SesamkörnerSojasauce 1 Esslöffel Sesamkörner
Mandarinen, JeweilsMandarinen, Jeweils
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
2 Tassen Frisch Geriebener Scharfer Cheddar2 Tassen Frisch Geriebener Scharfer Cheddar
2
Die Zwiebel in eine Schüssel geben.
Zutaten, die Sie benötigen
Frische Mehltortillas Zum ServierenFrische Mehltortillas Zum Servieren
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Zusätzliche Kandierte KirschenZusätzliche Kandierte Kirschen
3
Den Knoblauch im Sesamöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis der Knoblauch gebräunt und duftend ist, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
Eine Prise Weißer SesamEine Prise Weißer Sesam
Gefrorene Vegetarische FleischkrümelGefrorene Vegetarische Fleischkrümel
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
1 Tasse Gelbe Kuchenmischung1 Tasse Gelbe Kuchenmischung
4
Knoblauchscheiben entfernen und das heiße Öl über die Zwiebel gießen. Die Sojasauce einrühren und den Salat mit Dressing übergießen.
Zutaten, die Sie benötigen
Ganzer Schweinelendenbraten, PariertGanzer Schweinelendenbraten, Pariert
Gefrorene Vegetarische FleischkrümelGefrorene Vegetarische Fleischkrümel
Frische Mehltortillas Zum ServierenFrische Mehltortillas Zum Servieren
1 1/2 Pfund Talleggio-Käse, Gehackt1 1/2 Pfund Talleggio-Käse, Gehackt
SchwierigkeitNormal
Fertig in20 m.
Portion6
Gesundheits-Score20
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