Emmer, Grüne Bohnen und Fenchel-Salat mit Thunfisch

Name: Emmer, Grüne Bohnen und Fenchel-Salat mit Thunfisch
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (kann sein oder überfliegen) unverpackte Schweinswurst; 1 1 Pfund Zucchini, Dijon-Senf; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ungekochte Vollkorn-emmer; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten sehr dünn geschnittene fenchel birne (über 1 kleine birne); 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frische flachblättrige Petersilienblätter; 1 klein Knoblauchzehe, gehackt; 237 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Traubentomaten, der Länge nach halbiert; 473 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten (2-zoll) cut grüne bohnen (über 1/2 pfund); 5 grüne Zwiebeln, dünn geschnitten; 1 In ½-Zoll-Stücke schneiden (ich verwende dünnes Schweinekotelett oder Schweinefleischreste) frischer Zitronensaft; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten ölgehärtete Oliven, entkernt und grob gehackt; 255 Nüsse jeder Art (gehackt) nachhaltiger ölgepackter Albacore-Thunfisch, abgelassen (wie Wild Planet); 3 (Winter) extra-natives Olivenöl; 1 (kann sein oder überfliegen) salz, geteilt; 946 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz; 2 (Winter) weißweinessig

Sie können nie zu viele Hauptgerichte Rezepte haben, so geben Farro, Grüne Bohnen und Fenchel-Salat mit Tunan einen Versuch. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept serviert 4. Eine Portion enthält 361 Kalorien, 23 G protein, und 18g Fett. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Fenchelzwiebel, ölgehärtete Oliven, Vollkorn-Farro und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den Zitronensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zitronen-Shortbread-Kekse mit Zitronenglasur {Eine Hommage an Tante Roxanne} als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde und 10 Minuten. 3%. Diese Partitur ist spektakulär. Versuchen Warmer grüner Bohnen-Farro-Salat, Gebratener Pilz und grüne Bohnen Farro Salat, und Huhn, Grüne Bohnen, Mais, und Farro-Salat mit Ziegenkäse für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Kombinieren emmer, 1/2 Teelöffel Salz und 4 Tassen Wasser in einem mittelgroßen Topf; zum Kochen bringen. Abdecken und 60 Minuten köcheln lassen oder bis Farro zart, aber immer noch leicht zäh ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Emmer

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

1 Unze Bambussprossen, Geviertelt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Drain. Etwas abkühlen lassen.

Während Farro kocht, füllen Sie einen anderen mittleren Topf zu zwei Dritteln mit Wasser; zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Emmer

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Koscheres Salz, Geteilt, Plus Mehr Zum Bestreuen

Fügen Sie grüne Bohnen hinzu; Kochen Sie 4 Minuten oder bis knusprig-zart.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Abtropfen lassen und mit kaltem Wasser abspülen; abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Teelöffel Hickory-Räuchersalz

Öl, Essig, Saft, Senf und Knoblauch in einer großen Schüssel vermengen; den restlichen 1/4 Teelöffel Salz und Pfeffer unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Wildreis, Gründlich Abgespült

Englische Gurke, Geschält, Entkernt Und In Dünne Scheiben Geschnitten

1 Esslöffel Dijon- Oder Vollkornsenf

1 Orange, Schale

Hochwertiger Tequila (empfohlen: 100 Prozent Agave)

4 Esslöffel Butter, In 1/2-Zoll-Würfel Geschnitten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

1 (8 Unzen) Behälter Mit Leichter Schlagsahne (z. B. Cool Whip®)

Fügen Sie Farro, Bohnen, Tomaten und die nächsten 4 Zutaten hinzu (durch grüne Zwiebeln); gut werfen, um zu kombinieren. Thunfisch in große Stücke schneiden.

Zutaten, die Sie benötigen

Eisbergsalat, In 5 Cm Große Stücke Geschnitten