Escarole und Kabeljau im Caponata-Stil

Name: Escarole und Kabeljau im Caponata-Stil
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 85 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 10 Sardellen (ungefähr, abgetropft und grob gehackt; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. tomaten-geschält, halbiert, gesät und grob gehackt; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gesalzene Kapern, gut gespült; 340 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. frischer Kabeljau ohne Haut oder andere feste weiße Fischfilets; 680 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. großer kopf von escarole (über, entkernt und grob gehackt (über 10 tassen); 1 verlassen Flachblättrige Petersilie zum Garnieren; 6 Garnelen und geädert Allzweck-Mehl; 3 Knoblauchzehe; 10 ölgehärtete schwarze Oliven, halbiert und entsteint; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch extra-natives Olivenöl; 6 Garnelen und geädert Salz und frisch gemahlener Pfeffer

Viele haben dieses Rezept ausprobiert und es erweist sich als sehr beliebt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Olivenöl, Kapern, Kabeljau und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Zu verwenden bis das Mehl könnte man dies Hauptgericht mit Apfelkuchen mit Karamellsauce als dessert. Es wird Ihnen durch Essen und Wein gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Unter Berücksichtigung aller Faktoren, dieses Rezept verdient eine spoonacular Punktzahl von 90%, was großartig ist. Grüne Bohnen im Caponata-Stil, Caponata Stil Sellerie-Spaghetti, und Escarole Italienischen Stil sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

3 Esslöffel Öl in einem großen emaillierten gusseisernen Auflauf erhitzen. Den Fisch leicht mehlen und mit Salz und Pfeffer würzen. Bei mäßiger Hitze kochen, bis sie leicht gebräunt und durchgegart sind, je nach Dicke des Fisches etwa 3 Minuten pro Seite.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Allzweck-Mehl

Fisch

Speiseöl

Übertragen Sie den Fisch auf eine Platte.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Den Knoblauch in das Öl geben und bei mäßiger Hitze goldbraun kochen, etwa 2 Minuten; den Knoblauch wegwerfen.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauch

Speiseöl

Fügen Sie die Escarole zusammen mit den Sardellen, Oliven und Kapern zum Auflauf hinzu. Kochen Sie unter ständigem Rühren, bis die Escarole hellgrün wird und welkt, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

Sardelle