Frühling Lachs mit Minze vegan

Name: Frühling Lachs mit Minze vegan
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 750 Cheddar oder Monterey Jack Käse neue Kartoffel, dick geschnitten; 750 Cheddar oder Monterey Jack Käse gefrorene Erbsen und Bohnen (wir haben Waitrose Erbsen und Bohnen mischen, £2.29/1kg); 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 1 mittelgroße rote Zwiebel, in hauchdünne Scheiben geschnitten; 1 Schale und Saft der Zitrone; 1 klein pack Minze, Blätter nur; 4 Verrundungen Lachsfilets über 140g 5oz jeder

Frühlingslachs mit Minzgemüse könnte ein gutes Rezept sein, um Ihre Hauptgerichtsrezeptbox zu erweitern. Dieses glutenfreie, milchfreie, Fodmap-freundliche und ganze 30-Rezept dient 4. Eine Portion enthält 570 Kalorien, 44g protein, und 22g Fett. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Frühjahr. Wenn Sie frische Minze, Erdnüsse und Bohnen, Olivenöl und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 118 Menschen waren von diesem Rezept beeindruckt. Es wird Ihnen von BBC Gutes Essen gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 9%. uper. Frühlings-Crudité mit Minz-Erbsen-Hummus, Spargel-Erbsen-Frittata mit Minzfrühlingssalat, und Spring veg-mix sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Anweisungen

Kochen Sie die Kartoffeln in einer großen Pfanne für 4 Minuten. Tipp in den Erbsen und Bohnen, wieder zum Kochen bringen, dann weiter kochen für weitere 3 Minuten, bis die Kartoffeln und Bohnen weich sind. Olivenöl, Zitronenschale, Saft und Minze in einem Mixer zu einem Dressing verquirlen(oder die Minze fein hacken und in Öl und Zitrone verquirlen).

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronenschale

Olivenöl

Kartoffel

Beans

Saft

Zitrone

Minze

Erbse

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Blender

Schneebesen

Pfanne

Den Lachs in eine mikrowellensichere Schüssel geben, würzen und das Dressing darüber gießen. Abdeckung mit frischhaltefolie, pierce, dann mikrowelle auf Hohe für 4-5 minuten, bis gekocht durch.

Zutaten, die Sie benötigen

Lachs

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Mikrowelle

Das Gemüse abtropfen lassen, dann mit dem heißen Dressing und den Kochsäften aus dem Fisch mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Servieren Sie den Fisch auf dem Gemüse.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Fisch

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

750Cheddar oder Monterey Jack Käse

neue Kartoffel, dick geschnitten 750Cheddar oder Monterey Jack Käse

gefrorene Erbsen und Bohnen (wir haben Waitrose Erbsen und Bohnen mischen, £2.29/1kg)32 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

1 mittelgroße rote Zwiebel, in hauchdünne Scheiben geschnitten 1

Schale und Saft der Zitrone 1klein

pack Minze, Blätter nur 4Verrundungen

Lachsfilets über 140g 5oz jeder

Empfohlener Wein: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Lachs auf der Speisekarte? Probieren Sie die Kombination mit Chardonnay, Pinot Noir und Sauvignon Blanc. Um sich für Weiß oder Rot zu entscheiden, sollten Sie Ihre Gewürze und Saucen berücksichtigen. Chardonnay ist ein guter Freund von buttrigen, cremigen Gerichten, während Sauvignon Blanc Kräuter- oder Zitrusgerichte ergänzen kann. Ein leichtes, tanninarmes Rot wie der Pinot Noir passt hervorragend zu gebratenem oder gegrilltem Lachs. Ein Wein, den Sie probieren können, ist Trentadue La Storia Chardonnay. Es hat 4,3 von 5 Sternen und eine Flasche kostet etwa 20 Dollar.