Garnelen-Mango-Stir-Fry und Reisnudeln

Name: Garnelen-Mango-Stir-Fry und Reisnudeln
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch zerrissene frische Basilikumblätter; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) unverpackte Schweinswurst; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) 6 mittelgroße Bartlett- oder D'Anjou-Birnen; 1 vgl. geriebener Parmesan rapsöl, geteilt; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gefrorene Zuckerschoten; 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) zerdrückter roter Pfeffer; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Fischsauce; 1 vgl. geriebener Parmesan gehackter geschälter frischer Ingwer; 4 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) frischer Limettensaft; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch cubed geschälte Reife mango; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene rote Paprika; 142 Habanero-Pfeffer ungekochte Reisnudeln; 340 Habanero-Pfeffer Garnelen, geschält und deveined; 3 Kruste: Graham-Cracker-Krümel Pastinaken, geschält und in 1,25 cm große Stücke geschnitten; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittene gelbe Zwiebel

Shrimp-Mango-Stir-Fry und Reisnudeln ist ein milchfrei und pescatarian Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses ungefähr 19% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 20g protein, 5 G Fett, und insgesamt 311 Kalorien. Wenn Sie Basilikumblätter, Garnelen, Reisnudeln und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Wasser zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Wassermelonen-Pfirsich Slushies als dessert. 7%. iemlich gut. Versuchen Rühren Sie Braten Zucchini-Nudeln (Easy + Paleo), Reisnudeln gebraten mit Schweinefleisch und Garnelen, und Thai Shrimp Stir Fry mit Zucchini für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Bereiten Sie die Nudeln gemäß den Anweisungen der Verpackung zu.

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta

Drain.

Kombinieren Sie 3 Esslöffel Wasser und die nächsten 4 Zutaten (durch Maisstärke) in einer kleinen Schüssel unter rühren mit einem Schneebesen. Beiseite.

Zutaten, die Sie benötigen

Maisstärke

Wasser

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schneebesen

Schüssel

Kombinieren Sie roten Pfeffer, schwarzen Pfeffer und Garnelen in einer mittelgroßen Schüssel; werfen zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Schwarzer Pfeffer

Roter Pfeffer

Garnele

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Erhitzen Sie einen Wok oder eine große Pfanne bei starker Hitze.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Wok

1 1/2 Teelöffel Öl in die Pfanne geben; zum Beschichten wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Garnelenmischung hinzufügen; 3 Minuten kochen oder bis die Garnelen fast fertig sind, einmal wenden.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Garnelenmischung aus der Pfanne nehmen.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Restliche 1 1/2 Teelöffel Öl in die Pfanne geben; zum Beschichten wirbeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwiebel, Paprika und Ingwer hinzufügen; 2 Minuten kochen und gelegentlich umrühren. Garnelenmischung und Saftmischung in die Pfanne geben.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Ingwer

Garnele

Saft

Zwiebel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Mango hinzufügen; 1 Minute kochen oder bis die Flüssigkeit leicht verdickt ist und die Garnelen fertig sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Garnele

1 Große Weiße Ananas Oder Normale Ananas

Mit Basilikum bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Basilikum

Über Nudeln servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Pasta

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

zerrissene frische Basilikumblätter 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

unverpackte Schweinswurst 23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

6 mittelgroße Bartlett- oder D'Anjou-Birnen 1vgl. geriebener Parmesan

rapsöl, geteilt 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

gefrorene Zuckerschoten 03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

zerdrückter roter Pfeffer 23/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

Fischsauce 1vgl. geriebener Parmesan

gehackter geschälter frischer Ingwer 43/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

frischer Limettensaft 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

cubed geschälte Reife mango 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschnittene rote Paprika 142Habanero-Pfeffer

ungekochte Reisnudeln 340Habanero-Pfeffer

Garnelen, geschält und deveined 3Kruste: Graham-Cracker-Krümel

Pastinaken, geschält und in 1,25 cm große Stücke geschnitten 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

geschnittene gelbe Zwiebel

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling und Sauvignon Blanc sind eine gute Wahl für Garnelen. Diese knackigen Weißweine passen gut zu Garnelen, die auf verschiedene Arten zubereitet werden, ob gegrillt, gebraten oder in Knoblauchsauce. Der Maysaran Arsheen Pinot Gris mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 18 Dollar pro Flasche.