Garnelen und weißer Bohnensalat mit Zitronendressing

Garnelen und weißer Bohnensalat mit Zitronendressing
Garnelen- und Bohnensalat mit Zitronendressing ist möglicherweise ein gutes Rezept, um Ihr Beilagenrepertoire zu erweitern. Eine Portion enthält 347 Kalorien, 8g Eiweiß, und 25 G Fett. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Zitronensaft, Chicorée, Petersilie mit flachen Blättern und ein paar andere Dinge, um es heute zuzubereiten. Es wird Ihnen von meinen Rezepten gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept etwa 30 Minuten. 8%. iemlich gut. Versuchen Garnelen-Bohnensalat mit cremigem Zitronen-Dill-Dressing, Weißer Spargel Rucola Frühlingssalat mit Meyer Zitrone Weiß Balsamico-Dressing, und Salat aus weißen Bohnen und rotem Pfeffer mit Pinienkerndressing für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

1
Toss Garnelen, Knoblauch, Thymian, 1/2 TL. Salz und 1 El. öl in einer mittelgroßen Schüssel zu beschichten.
Zutaten, die Sie benötigen
KnoblauchKnoblauch
GarneleGarnele
ThymianThymian
SalzSalz
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
2
Eine große Pfanne bei starker Hitze erhitzen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
3
Fügen Sie 1 TL hinzu. öl und etwa ein Viertel Chicorée; kochen, häufig mit einer Zange umrühren, bis sie gerade anfangen zu welken, etwa 30 Sekunden (Grüns werden weiterhin welken, wie sie stehen).
Zutaten, die Sie benötigen
GrüngebührenGrüngebühren
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
ZangeZange
4
In eine große Schüssel geben. Kochen Sie die restlichen Chicorée auf die gleiche Weise und fügen Sie etwa 1 TL hinzu. öl pro Charge.
Zutaten, die Sie benötigen
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
5
In der Zwischenzeit 4 EL verquirlen. öl und 1/2 TL. salz, Petersilie, Schale und Saft in einer kleinen Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
PetersiliePetersilie
SaftSaft
SalzSalz
SpeiseölSpeiseöl
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchneebesenSchneebesen
SchüsselSchüssel
6
Hitze unter Pfanne auf mittelhoch reduzieren.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
PfannePfanne
7
Garnelen hinzufügen und kochen, gelegentlich mit einer Zange wenden, bis die Garnelen durchgegart sind, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
GarneleGarnele
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
ZangeZange
8
Fügen Sie Bohnen und Chicorée hinzu und kochen Sie bis warm, ca.
Zutaten, die Sie benötigen
BeansBeans
9
In eine Schüssel geben und mit zwei Dritteln Zitronendressing werfen.
Zutaten, die Sie benötigen
ZitroneZitrone
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
SchüsselSchüssel
10
Mit restlichem Dressing an der Seite servieren.
SchwierigkeitMedium
Fertig in30 m.
Portion4
Gesundheits-Score25
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