Gebackene Fischfilets

Name: Gebackene Fischfilets
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Verrundungen Flunderfilets, 6 oz. jede (oder andere Weißfischsorte); 1 für jeden. gehackter frischer Knoblauch (nach Geschmack); 1 für jeden. frischer Zitronensaft (nach Geschmack); 1 für jeden. Zitronenkeil (zum Garnieren); 1 1 EL getrockneter Oregano extra-natives Olivenöl; 1 für jeden. gehackte Petersilie (nach Geschmack); 1 für jeden. Salz und Pfeffer (nach Geschmack); 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner Fasanenbrüste wenn )

Gebackene Fischfilets könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Höhlenmensch, glutenfrei, milchfrei, und primal Rezept dient 1. Eine Portion dieses Gerichts enthält rund 85g protein, 27 G Fett, und insgesamt 636 Kalorien. Wenn Sie Wein, Zitronensaft, Salz und Pfeffer und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 25 Minuten. Es wird Ihnen von Recipezaar gebracht. score von 69%, dieses Gericht ist fest. Versuchen Gebackene Fischfilets, Gebackene Fischfilets, und Gebackene Fischfilets für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen Vorheizen auf 350 Grad F. Sprühen Sie eine Auflaufform mit Antihaft-Kochspray.Fisch in einer Schüssel anrichten und Öl, Wein, Knoblauch, Petersilie, Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer hinzufügen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Kochen Spray

Zitronensaft

Petersilie

Knoblauch

Fisch

Wein

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Backofen

10-15 Minuten backen oder bis der Fisch leicht abblättert.

Zutaten, die Sie benötigen

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Servieren mit Zitrone Keile.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitrone Keil

Kochausrüstung

Backform

Backofen

Zutaten

Portion:

4Verrundungen

Flunderfilets, 6 oz. jede (oder andere Weißfischsorte)1für jeden.

gehackter frischer Knoblauch (nach Geschmack)1für jeden.

frischer Zitronensaft (nach Geschmack)1für jeden.

Zitronenkeil (zum Garnieren)11 EL getrockneter Oregano

extra-natives Olivenöl 1für jeden.

gehackte Petersilie (nach Geschmack)1für jeden.

Salz und Pfeffer (nach Geschmack)22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

Fasanenbrüste wenn )

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Skyfall Pinot Gris mit einer Bewertung von 4.8 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 13 Dollar pro Flasche.