Gebackene südwestliche Tilapia

Name: Gebackene südwestliche Tilapia
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (kann sein oder überfliegen) 3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten; 0 (kann sein oder überfliegen) 1 ganze frische Jalapeno; 1 1 Pfund Zucchini, 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 2 (Winter) natives Olivenöl extra, geteilt; 1 1 Pfund Zucchini, fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten; 1 kalk, in Keile geschnitten; 1 1 Pfund Zucchini, (große Röhre); 680 Nüsse jeder Art (gehackt) tilapia-filets

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, probieren Sie gebackenen südwestlichen Tilapian aus. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Dieses Höhlenmensch, glutenfrei, milchfrei und Urrezept hat 236 Kalorien, 35 G protein, und 10 G Fett pro portion. Dieses deckt 18% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Viele Leute haben dieses Rezept gemacht, und ich würde sagen, es hat den Punkt getroffen. Wenn Sie Pfeffer, natives Olivenöl extra, Knoblauchpulver und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 4%. rstaunlich. Ähnliche Rezepte sind Leichte südwestliche zweimal gebackene Ofenkartoffel, Gebackene Tilapia, und Gebackene Tilapia.

Anweisungen

Ofen auf 232° vorheizen. In einer kleinen Schüssel Knoblauchpulver, Chilipulver, Salz, schwarzen Pfeffer und Cayennepfeffer mischen.

Zutaten, die Sie benötigen

Knoblauchpulver

Schwarzer Pfeffer

Gemahlener Cayennepfeffer

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Backofen

Streuen Sie gleichmäßig über beide Seiten von Tilapia.Beschichten Sie ein Backblech mit 1 Esslöffel öl. Tilapia in einer Schicht auf dem Backblech anrichten; mit dem restlichen Esslöffel Öl beträufeln.

Zutaten, die Sie benötigen

Tilapia

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backen, bis goldbraun und Fleisch beginnt zu flocken, 7 bis 9 Minuten.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Mit Limettenkeilen an der Seite servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Kalk Keil

Kochausrüstung

Schüssel

Backofen

Backblech

Zutaten

Portion:

1(kann sein oder überfliegen)

3 Esslöffel ungesalzene Butter, in 6 Stücke geschnitten 0(kann sein oder überfliegen)

1 ganze frische Jalapeno 11 Pfund Zucchini,

1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen 2(Winter)

natives Olivenöl extra, geteilt 11 Pfund Zucchini,

fettarmer Schmelzkäse (Velveeta), in Scheiben geschnitten 1

kalk, in Keile geschnitten 11 Pfund Zucchini,

(große Röhre)680Nüsse jeder Art (gehackt)

tilapia-filets

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Tilapia. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Santa Margherita Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 26 Dollar pro Flasche.