Gebackene Tilapia Mit Sauerrahm Parmesankruste

Name: Gebackene Tilapia Mit Sauerrahm Parmesankruste
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque); 1 Knoblauchzehe, gehackt; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch italienisch gewürzt Paniermehl; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Flüssigunzen Frischwasser; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch parmesan (gerieben oder zerkleinert); 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) plus 2 Esslöffel Eiswasser; 170 Habanero-Pfeffer 3 Packungen (je 225 g) fettreduzierter Frischkäse, gewürfelt; 454 Habanero-Pfeffer Tilapia-Filets (oder jeder milde, weiße Fisch)

Gebackene Tilapia mit Sauerrahm-Parmesankruste ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 27g protein, 12g Fett, und insgesamt 246 Kalorien. Dieses deckt 15% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 6 Leute waren froh, dass sie dieses Rezept ausprobiert haben. Wenn Sie Parmesan, Sahne, gewürzte Semmelbrösel und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. Um die saure Sahne zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Saure Sahne Apfelkuchen als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. 9%. olide. Versuchen Gebackene Tilapia mit sonnengetrockneter Tomaten-Parmesankruste, Gebackene Tilapia mit Rucola Walnuss Pesto & Paniermehl Kruste, und Gebackene Tilapia Parmesan für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

03/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)1

Knoblauchzehe, gehackt 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

italienisch gewürzt Paniermehl 13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

Flüssigunzen Frischwasser 591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

parmesan (gerieben oder zerkleinert)13/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat)

plus 2 Esslöffel Eiswasser 170Habanero-Pfeffer

3 Packungen (je 225 g) fettreduzierter Frischkäse, gewürfelt 454Habanero-Pfeffer

Tilapia-Filets (oder jeder milde, weiße Fisch)

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir, Sekt

Tilapia funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Sie könnten versuchen, Alois Lageder Terra Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti. Rezensenten mögen es mit 4,3 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 16 Dollar pro Flasche.