Gebratene Makrele mit Süßkartoffeln

Name: Gebratene Makrele mit Süßkartoffeln
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 für jeden. Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 für jeden. Eine halbe Zitrone; 340 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding haut - auf Makrelenfilets; 340 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding haut - auf Makrelenfilets; 1 1 EL getrockneter Oregano gehäufte Esslöffel gehackte Jakobsmuscheln, plus mehr Jakobsmuscheln, dünn geschnitten, zum Garnieren; 4 schalotten, der Länge nach geteilt; 0 Heath Bar Toffeestücke shichimi togarashi; 0 Heath Bar Toffeestücke shichimi togarashi; 1 EL Rotweinessig Süßkartoffel, in Keile geschnitten; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze; 1 1 EL getrockneter Oregano 1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, probieren Sie also gebratene Makrelen mit Süßkartoffeln aus. Dieses deckt 68% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 143g protein, 82g Fett, und insgesamt 1575 Kalorien. Dieses Rezept is für 1 Portion/en. 13 Leute fanden dieses Rezept lecker und befriedigend. Eine Mischung aus Makrelenfilets, Jakobsmuscheln, Süßkartoffeln und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Süßkartoffel zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Süßkartoffel-Dessert Quadrate als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 6%. rstaunlich. Versuchen Geröstete Makrele mit Kartoffeln und gelbem Kürbis, Geräucherte Makrele, Grünkohl und neue Kartoffeln, und Ofengeröstete würzig-süße Süßkartoffeln für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Backofen auf 42 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Süßkartoffelkeile auf ein umrandetes Backblech legen; 1 EL beträufeln. öl vorbei. Mit Togarashi und Salz würzen. Braten, gelegentlich drehen, bis gebräunt und durch gekocht, etwa 30 Minuten. In der Zwischenzeit Hitze verbleibenden 1 TL. öl in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze. Makrelenfilets mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Makrelenfilets

Salz Und Pfeffer

Süßkartoffel

Salz

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Pfanne

Platz in pfanne haut seite nach unten, mit einem spatel zu sanft drücken unten auf filets so haut ist in kontakt mit pan, und kochen für 3 minuten. Arrangieren schalotten um fisch und kochen, bis die haut ist sehr knusprig und fleisch ist fast gekocht durch, 34 minuten länger. Fisch wenden und kochen, bis das Fleisch undurchsichtig und vollständig durchgegart ist, 3060 Sekunden länger. Teilen Sie geröstete Süßkartoffeln zwischen Tellern.

Zutaten, die Sie benötigen

Süßkartoffel

Grüne Zwiebeln

Fisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Spachtel

Fisch auf Süßkartoffeln servieren und mit Schalotten garnieren. Squeeze Zitronensaft über.

Zutaten, die Sie benötigen

Süßkartoffel

Zitronensaft

Grüne Zwiebeln

Fisch

Auf Wunsch mit Salat oder braunem Reis servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Brauner Reis

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

1für jeden.

Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer 1für jeden.

Eine halbe Zitrone 340Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

haut - auf Makrelenfilets 340Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

haut - auf Makrelenfilets 11 EL getrockneter Oregano

gehäufte Esslöffel gehackte Jakobsmuscheln, plus mehr Jakobsmuscheln, dünn geschnitten, zum Garnieren 4

schalotten, der Länge nach geteilt 0Heath Bar Toffeestücke

shichimi togarashi 0Heath Bar Toffeestücke

shichimi togarashi 1EL Rotweinessig

Süßkartoffel, in Keile geschnitten 11 EL getrockneter Oregano

1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze 11 EL getrockneter Oregano

1 1/2 Teelöffel gemischte Gewürze

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, grüner Veltliner und Pinot Noir sind meine top-picks für Fisch. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Mark West Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 13 Dollar pro Flasche.