Gebratener Sesam-Thunfisch

Name: Gebratener Sesam-Thunfisch
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 sehr magere Thunfischsteaks, dick geschnitten, 10 Minuten in 2 EL Sojasauce mariniert, gemischt mit 1 EL fließendem Honig; 0 gurke, gesät und in Streifen geschnitten; 1 Handvoll a von Korianderblättern; 1 limette, entsaftet; 1 rote Chili , fein gehackt; 1 1 Pfund Zucchini, Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut; 2 (Winter) sesamsamen , geröstet; 2 (Winter) 6 Sesambrötchen, geteilt; 4 Frühlingszwiebeln, längs geschreddert

Gebratener Sesam-Thunfisch ist möglicherweise nur das Hauptgericht, nach dem Sie suchen. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 44g protein, 15g Fett, und insgesamt 354 Kalorien. Dieses deckt 41% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. Wenn Sie Frühlingszwiebeln, Gurken, Chili und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. Dieses Rezept wird von vielen Feinschmeckern und Köchen gemocht. Es wird Ihnen von BBC Gutes Essen gebracht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 15 Minuten. 4%. Sesam gebratener Thunfisch, Gebratener Thunfisch mit Sesamkruste, und Schwarzer Sesam gebratener Thunfisch sind diesem Rezept sehr ähnlich.

Zutaten

Portion:

sehr magere Thunfischsteaks, dick geschnitten, 10 Minuten in 2 EL Sojasauce mariniert, gemischt mit 1 EL fließendem Honig 0

gurke, gesät und in Streifen geschnitten 1Handvoll

a von Korianderblättern 1

limette, entsaftet 1

rote Chili , fein gehackt 11 Pfund Zucchini,

Tasse gefrorenes Edamame, aufgetaut 2(Winter)

sesamsamen , geröstet 2(Winter)

6 Sesambrötchen, geteilt 4

Frühlingszwiebeln, längs geschreddert

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Merlot, Pinot Noir und Roséwein sind eine gute Wahl für Thunfisch. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Der Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot mit 4.2 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 40 Dollar pro Flasche.