Gebratener Thunfisch mit Oliven, Kapern, Paprika und Tomaten

Name: Gebratener Thunfisch mit Oliven, Kapern, Paprika und Tomaten
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding albacore Thunfisch steaks; 1 1 EL getrockneter Oregano kapern, abgelassen; 1 1 EL getrockneter Oregano frisches Basilikum, gehackt; 1 1 EL getrockneter Oregano frische Minze, gehackt; 3 groß knoblauchzehen, dünn geschnitten; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch kalamata Oliven oder 1/2 Tasse andere dunkle Oliven, entsteint, wenn Sie möchten; 3 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner extra-natives Olivenöl; 1 Doppelt gefüllte Oreos frischer Oregano oder 1 Teelöffel Majoran, gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch rote Zwiebel, dünn geschnitten; 1 Prise rote Pfefferflocken (nach Geschmack); 4 Garnelen und geädert 1 Stange Lauch, geputzt und grob gewürfelt, nur das Weiße; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch tomaten, gehackt, entkernt und geschält, wenn Sie möchten

Sie können nie zu viele Hauptgerichte haben, also probieren Sie gebratenen Thunfisch mit Oliven, Kapern, Paprika und Tomaten. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 41g Eiweiß, 22g Fett, und insgesamt 376 Kalorien. Dieses Abdeckungen 32% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. 8 Personen waren von diesem Rezept beeindruckt. Gehen Sie in den Laden und holen Sie Pfefferflocken, Kapern, Basilikum und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 6%. norm. Versuchen Gnocchi gebacken mit Thunfisch, Oliven und Kapern, 20-minütige italienische Thunfischfettuccine mit Tomaten, Kapern und Oliven, und Gebratener Branzino mit Tomaten und Kapern für ähnliche Rezepte.

Zutaten

Portion:

680Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

albacore Thunfisch steaks 11 EL getrockneter Oregano

kapern, abgelassen 11 EL getrockneter Oregano

frisches Basilikum, gehackt 11 EL getrockneter Oregano

frische Minze, gehackt 3groß

knoblauchzehen, dünn geschnitten 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

kalamata Oliven oder 1/2 Tasse andere dunkle Oliven, entsteint, wenn Sie möchten 32 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

extra-natives Olivenöl 1Doppelt gefüllte Oreos

frischer Oregano oder 1 Teelöffel Majoran, gehackt 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

rote Zwiebel, dünn geschnitten 1Prise

rote Pfefferflocken (nach Geschmack)4Garnelen und geädert

1 Stange Lauch, geputzt und grob gewürfelt, nur das Weiße 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

tomaten, gehackt, entkernt und geschält, wenn Sie möchten

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch passt sehr gut zu Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Sie könnten Peju Provinz Merlot versuchen. Rezensenten mögen es mit einer 4.5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 38 Dollar pro Flasche.