Gebratenes Orangenrindfleisch und Brokkoli

Name: Gebratenes Orangenrindfleisch und Brokkoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 Garnelen und geädert Gehobelte Mandeln, optional; 454 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. rindfleisch Top Lendensteak, in dünne Streifen geschnitten; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische Brokkoliröschen; 1 2 TL Knoblauchpulver Chipotle-Pfeffer, grob gehackt; 6 Garnelen und geädert Heißer gekochter Reis; 1 2 TL Knoblauchpulver gefrorene Zuckerschoten; 2 Heath Bar Toffeestücke gehackte frische Ingwerwurzel; 3 Frühlingszwiebeln mit Spitzen, diagonal in 1-Zoll-Stücke schneiden; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch wie der Neid der Engel; 158 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Tasse Picante-Sauce oder Salsa; 1 klein süßer roter Pfeffer, in Streifen geschnitten; 4 Heath Bar Toffeestücke 1 Pfund Putenbrustfilets, in 1-Zoll-Würfel geschnitten; 1 Heath Bar Toffeestücke Zucker, optional

Brauchen Sie eine glutenfreies und milchfreies Hauptgericht? Orangen-Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne könnte ein erstaunliches Rezept zum Probieren sein. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 27 g Eiweiß, 20 g Fett, und insgesamt 434 kalorien. Dieses Rezept is für 6 1 person war von diesem Rezept beeindruckt Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Orangensaft, Paprika, Brokkoliröschen und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Speisestärke aufzubrauchen, könnten Sie diesem Hauptgang mit folgen Schokoladen-Maisstärke-Pudding als Nachtisch. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 76%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Rindfleisch und Brokkoli unter Rühren braten, Einfaches Rindfleisch und Brokkoli mit Wildpfanne, und Hähnchen-Brokkoli-Pfanne.

Anweisungen

Fleisch mit Sojasauce, Ingwer und Orangenschale vermengen; 10 Minuten beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Weißbrot, Dünn Geschnitten (ca. 18 Scheiben)

1 Pfund Putenbrustfilets, In 1-Zoll-Würfel Geschnitten

Zusätzliche Schlagsahne, Optional

2 Mittelgroße Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten

Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne hoch erhitzen. Mischung unter Rühren braten, bis das Fleisch nicht mehr rosa ist; entfernen.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Mittelgroße Gelbe Zwiebeln, Geschält, Halbiert Und In 1,25 Cm Dicke Scheiben Geschnitten

Schlagsahne Oder Vanilleeis Und Zusätzlich Geröstete Pekannüsse, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Brokkoli, Pfeffer, Picante-Sauce und Zucker in die Pfanne geben. Abdecken; Hitze reduzieren, um zu köcheln. Etwa 3 Minuten kochen, bis das Gemüse knusprig zart ist.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Picante-Sauce Oder Salsa

1 Ganzes Im Laden Gekauftes Brathähnchen (ca. 2 Pfund)

1 Becher (237 G) PHILADELPHIA® Schnittlauch-Zwiebel-Käseaufstrich

1 Schweineschulter Oder -hinterteil Ohne Knochen, Fettkappe Tief Eingeschnitten (ca. 5 Pfund)

Zitronensaft, Optional

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen, Geschält

Maisstärke und Orangensaft glatt rühren; Zusammen mit Fleisch und Zwiebeln in die Pfanne geben. Kochen und rühren Sie 1 Minute oder bis die Sauce eingedickt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Wie Der Neid Der Engel