Gebratenes Orangenrindfleisch und Brokkoli

Name: Gebratenes Orangenrindfleisch und Brokkoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 etwas gehackte Zucchini Gehobelte Mandeln, optional; 454 Habanero-Pfeffer rindfleisch Top Lendensteak, in dünne Streifen geschnitten; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch frische Brokkoliröschen; 1 vgl. geriebener Parmesan 8 (1/4 Zoll) dicke Scheiben Schweizer Käse; 6 etwas gehackte Zucchini Heißer gekochter Reis; 1 vgl. geriebener Parmesan gefrorene Zuckerschoten; 2 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) gehackte frische Ingwerwurzel; 3 Frühlingszwiebeln mit Spitzen, diagonal in 1-Zoll-Stücke schneiden; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Schweinekoteletts, aufgeschnitten und dünn geklopft; 158 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 1 Tasse Picante-Sauce oder Salsa; 1 klein süßer roter Pfeffer, in Streifen geschnitten; 4 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) ganzer Schweinelendenbraten, pariert; 1 3/4 Tasse Gemüse (z. B. Spinat) Zucker, optional

Brauchen Sie eine glutenfreies und milchfreies Hauptgericht? Orangen-Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne könnte ein erstaunliches Rezept zum Probieren sein. Eine Portion dieses Gerichts enthält ungefähr 27 g Eiweiß, 20 g Fett, und insgesamt 434 kalorien. Dieses Rezept is für 6 1 person war von diesem Rezept beeindruckt Portion/en. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 minuten. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich Orangensaft, Paprika, Brokkoliröschen und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um die Speisestärke aufzubrauchen, könnten Sie diesem Hauptgang mit folgen Schokoladen-Maisstärke-Pudding als Nachtisch. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine Spoonacular-Punktzahl von 76%. ut. Ähnliche Rezepte umfassen Rindfleisch und Brokkoli unter Rühren braten, Einfaches Rindfleisch und Brokkoli mit Wildpfanne, und Hähnchen-Brokkoli-Pfanne.

Anweisungen

Fleisch mit Sojasauce, Ingwer und Orangenschale vermengen; 10 Minuten beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Weißbrot, Dünn Geschnitten (ca. 18 Scheiben)

Ganzer Schweinelendenbraten, Pariert

1 Tasse Mirin Oder Süßer Sake

Wasser Zu Ermöglichen

Öl in einem Wok oder einer großen Pfanne hoch erhitzen. Mischung unter Rühren braten, bis das Fleisch nicht mehr rosa ist; entfernen.

Zutaten, die Sie benötigen

Wasser Zu Ermöglichen

Dünn-

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

5- Bis 8,8-Unzen-Packungen 90-Sekunden-fertiger, Mikrowellengeeigneter Brauner Vollkornreis Oder 4 Tassen Gekochter Brauner Reis

Brokkoli, Pfeffer, Picante-Sauce und Zucker in die Pfanne geben. Abdecken; Hitze reduzieren, um zu köcheln. Etwa 3 Minuten kochen, bis das Gemüse knusprig zart ist.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Tasse Picante-Sauce Oder Salsa

Gelbe Maistortillas (6 Zoll), Erwärmt

1 (14 Oz.) Dose Hühnerbrühe

Rüben, Geschält Und In 1/8 Zoll Dicke Scheiben Geschnitten

1 Im Laden Gekaufte Schokoladenkuchenmischung, Z. B. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Gebacken Gemäß Den Anweisungen Auf Der Packung

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Geschnittene Tomaten, Optional

Maisstärke und Orangensaft glatt rühren; Zusammen mit Fleisch und Zwiebeln in die Pfanne geben. Kochen und rühren Sie 1 Minute oder bis die Sauce eingedickt ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Schweinekoteletts, Aufgeschnitten Und Dünn Geklopft