Gefüllte Portobello-Pilze

Name: Gefüllte Portobello-Pilze
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Doppelt gefüllte Oreos Lammkeule (aus dem Kühlschrank nehmen und vor der Zubereitung 1 Stunde bei Zimmertemperatur stehen lassen); 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch weiße Nieren- oder Cannellinibohnen in Dosen, abgetropft und gespült; 1 lauch, dünn geschnitten und sauber gespült (nur weiße und hellgrüne Teile); 1 Doppelt gefüllte Oreos 3 Esslöffel frisch geriebener Parmesankäse, plus Rinde (optional); 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten geriebener Parmesan-Käse; 2 8 Esslöffel natives Olivenöl; 2 Garnelen und geädert Salz und schwarzer Pfeffer; 473 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch spinatblätter

Gefüllte Portobello-Pilze sind möglicherweise nur die Beilage, nach der Sie suchen. Dieses glutenfreie Rezept dient 2. Eine Portion enthält 143 Kalorien, 8g Eiweiß, und 4g Fett. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Wenn Sie Spinatblätter, Salz und Pfeffer, Lauch und einige andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es zubereiten. 2%. roßartig. Versuchen BBQ Gefüllte Portobello-Pilze, Gefüllte Portobello-Pilze, und Gefüllte Portobello-Pilze für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Heizen Sie den Ofen auf 450 ° F vor. Stellen Sie die Pilzkiemenseite auf ein umrandetes Backblech.

Zutaten, die Sie benötigen

Pilz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backofen

Mit Öl und Essig beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Essig

Speiseöl

15 Minuten Backen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

In der Zwischenzeit eine große Antihaft-Pfanne mit Kochspray bestreichen; bei mittlerer Hitze stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie den Lauch hinzu; Kochen Sie für 5 Minuten unter Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Lauch

Fügen Sie den Spinat unter ständigem Rühren jeweils eine Handvoll hinzu, bis er gar ist. Stir in den Bohnen und Salz und Pfeffer abschmecken; kochen für 1 Minute, um die Aromen zu kombinieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Spinat

Beans

Füllen Sie die Pilzhöhlen mit der Spinatmischung.

Zutaten, die Sie benötigen

Pilz

Spinat

Mit dem Käse bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Käse

10 Minuten backen, bis die Pilze durchgewärmt sind und der Käse geschmolzen ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Pilz

Käse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Servieren.

Geschmack

Buch, mit der USDA Nutrition Database

Die 5-Faktor-Weltdiät von Harley Pasternak, M.Sc . und Laura Moser. Copyright © 2010 by Harley Pasternak, M.Sc . und Laura Moser. Veröffentlicht von Ballantine Books. Alle Rechte Vorbehalten.Harley Pasternak, M. Sc., hat erschien auf Der Oprah Winfrey Show, Der Tyra Banks-Show, Access Hollywood, Extra, VH1, E! und viele Male auf der Today Show. Er hat einen Master of Science in Bewegungsphysiologie und Ernährungswissenschaften und einen Honors Degree in Kinesiologie. Er ist auch zertifiziert durch das American College of Sports Medicine und der Canadian Society of Exercise Physiology. Er lebt in Los Angeles, Kalifornien.