Gemüse- und Kichererbsenragout
Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, probieren Sie also Gemüse- und Kichererbsenragout aus. Dieses deckt 28% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Dieses milchfreie Rezept hat 527 Kalorien, 19g protein, und 14g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. 123 Leute haben dieses Rezept gemacht und würden es wieder machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Kopf in den Laden und abholen Zwiebel und Knoblauch-Mix, Brokkoli und Paprika-Mix, Penne, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um das Salz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Rezept für Apfelumsätze als dessert. 5%. roßartig. Ähnliche Rezepte sind Gemüse- und Kichererbsenragout, Kichererbsenragout, und Kardamom-gedünstetes Kichererbsen-Tomatenragout.
Zutaten
4![Artischockenherzen in Wasser, abgelassen und geviertelt]()
Artischockenherzen in Wasser, abgelassen und geviertelt1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![Brokkoli und rote Paprika mischen]()
Brokkoli und rote Paprika mischen591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![1/2 Tasse gefrorener Mais (aufgetaut)]()
1/2 Tasse gefrorener Mais (aufgetaut)0Heath Bar Toffeestücke![mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)]()
mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![Kichererbsen in Dosen, gespült und abgelassen]()
Kichererbsen in Dosen, gespült und abgelassen411Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding![kann gewürfelte Tomaten]()
kann gewürfelte Tomaten591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![frisches Basilikum, gehackt]()
frisches Basilikum, gehackt1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![Zwiebel - Knoblauch-Mix]()
Zwiebel - Knoblauch-Mix0Heath Bar Toffeestücke![getrockneter oregano]()
getrockneter oregano1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![gefrorene Erbsen]()
gefrorene Erbsen0Heath Bar Toffeestücke![Spanische Zwiebel, in 2,5 cm große Würfel geschnitten]()
Spanische Zwiebel, in 2,5 cm große Würfel geschnitten1Heath Bar Toffeestücke![5 Necco Waffelbonbons, geteilt]()
5 Necco Waffelbonbons, geteilt1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch![Vollkorn-penne, gekocht]()
Vollkorn-penne, gekocht
Artischockenherzen in Wasser, abgelassen und geviertelt1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
Brokkoli und rote Paprika mischen591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
1/2 Tasse gefrorener Mais (aufgetaut)0Heath Bar Toffeestücke
mit 4 g Fett oder weniger pro Portion (empfohlen: Amy's Chunky Tomato Bisque)2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
Kichererbsen in Dosen, gespült und abgelassen411Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding
kann gewürfelte Tomaten591 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
frisches Basilikum, gehackt1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
Zwiebel - Knoblauch-Mix0Heath Bar Toffeestücke
getrockneter oregano1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
gefrorene Erbsen0Heath Bar Toffeestücke
Spanische Zwiebel, in 2,5 cm große Würfel geschnitten1Heath Bar Toffeestücke
5 Necco Waffelbonbons, geteilt1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch
Vollkorn-penne, gekochtSchwierigkeitMedium
Fertig in45 m.
Portion2
Gesundheits-Score41
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