Gemüsekoteletts

Name: Gemüsekoteletts
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten 400 Gramm fester Tofu, zerdrücken; 1 Karotte, geschält und gewürfelt; 0 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. 1 ganze frische Jalapeno; 1 2 Esslöffel frisch gepresste Zitrone oder nach Geschmack; 118 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten frische grüne Bohnen, getrimmt und geschnappt; 1 1 Tasse Erbsen, gefroren oder aus der Dose, so wie sie sind. Getrocknet, rekonstituiert. Frisch, vorgekocht. garam masala; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten gefrorene grüne Erbsen; 2 groß Kartoffeln, geschält und gewürfelt; 6 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren salz nach Geschmack; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten pflanzenöl zum Braten

Gemüsekoteletts erfordert etwa 50 minuten von Anfang bis Ende. Beobachte deine Figur? Dieses milchfreie Rezept hat 179 kalorien, 7 g Eiweiß, und 3 g Fett pro Portion. Für 38 cent pro Portion, Sie erhalten eine Beilage, die 6 dient. Eine Mischung aus Salz, Garam Masala, Erbsen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. 13 personen haben dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Es wird Ihnen von Allrecipes zur Verfügung gestellt. Alles in allem haben wir uns für dieses Rezept entschieden verdient eine spektakuläre Punktzahl von 72%. Dieser Score ist solide. Ähnliche Rezepte umfassen Putenschnitzel, Kichererbsenschnitzel, und Hühnerschnitzel von A bis Z.

Anweisungen

Legen Sie die Kartoffeln, Karotten, grünen Bohnen und Erbsen in einen Topf mit ausreichend Wasser zum Abdecken. Zum Kochen bringen, Hitze reduzieren, abdecken und 15 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Grüne Bohnen

Kartoffel

Karotte

Wasser

Erbse

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Topf

Gemüse abtropfen lassen, in eine Schüssel geben und mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken, wobei ein paar kleine Stücke übrig bleiben.

Zutaten, die Sie benötigen

Pflanzlich

Kartoffel

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Kartoffelstampfer

Schüssel

Mischen Sie das Ei, 3/4 Tasse Semmelbrösel, Garam Masala, Cayennepfeffer und Salz mit dem Gemüsepüree in die Schüssel. Bilden Sie die Mischung zu kleinen Pastetchen mit einer Dicke von etwa 1/2 Zoll. Die Pastetchen in den restlichen Semmelbröseln ausbaggern, um sie zu beschichten.

Zutaten, die Sie benötigen

Cayennepfeffer