Gerösteter Mais und Knoblauch Couscous

Name: Gerösteter Mais und Knoblauch Couscous
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 ohren frischen Mais auf dem Kolben oder etwa 2 Tassen gefrorenen ganzen Kern Mais; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch ungekochter couscous; 4 Knoblauchzehen, geschält; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch gehackte grüne Zwiebeln; 355 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch reduzierte Natrium-Hühnerbrühe; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackter Piment; 0 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt

Gerösteter Mais und Knoblauch Couscous könnte die Beilage sein, die Sie suchen. Dieses milchfreie und vegetarische Rezept serviert 4. Eine Portion dieses Gerichts enthält etwa 11g protein, 2 G Fett, und insgesamt 262 Kalorien. Eine Mischung aus Ährenkolben, Couscous, Piment und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. 6%. ut. Ähnliche Rezepte sind Gerösteter Knoblauch & Kraut Vollkorn-Couscous, Gerösteter Knoblauch-Couscous mit Tomaten, Dill, Zwiebeln und Spinat, und Smashed Berry-infundierter Lachssalat über Knoblauch geröstetem Couscous.

Anweisungen

Ofen auf 400 Grad vorheizen F. Ein großes Backblech mit Kochspray bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Prise Gemischte Gemüseflocken Oder Nach Geschmack

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen

Muster Im „Crafts“-Archiv Auf Der Country Woman-Website

Knoblauchzehen fest in Folie einwickeln und auf das vorbereitete Backblech legen. Mais auf Backblech neben Knoblauch anrichten und Mais mit Salz bestreuen. 15 bis 20 Minuten braten, bis der Knoblauch weich und der Mais golden ist, und alle 5 Minuten wenden, damit der Mais nicht verbrennt. Knoblauch auspacken und hacken. Slice Kerne aus Maiskolben.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Teelöffel Scharfes Paprikapulver, Wenn Möglich Geräuchert

Hackfleisch

Frischer Oder Gefrorener Gelber, Weißer Oder Spindelförmiger Mais, Aufgetaut

Gewürfeltes Brot Vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde Entfernt

Tomatillos, Gewaschen, Papierartige Haut Entfernt

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Sautierte Garnelen

Knoblauch, Maiskörner und Hühnerbrühe in einem mittelgroßen Topf vermischen. Set Pfanne bei mittlerer Hitze und bringen Mischung zum Kochen bringen. Couscous einrühren, vom Herd nehmen, abdecken und 5 Minuten stehen lassen. Fluff mit einer Gabel und rühren in grünen Zwiebeln und Piment, und werfen zu kombinieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zucchini, In 2,5 Cm Große Würfel Geschnitten