Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Healthy & Delicious: Niçoise Pasta Salad. Dieses milchfreie und pescatarische Rezept hat 564 Kalorien, 31g protein, und 18g Fett pro portion. Dieses Rezept is für 6 Portion/en. Dieses deckt 26% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Wenn Sie Kapern, Speisesalz, Bohnen und ein paar andere Zutaten zur hand haben, können Sie es machen. Um das Olivenöl zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Sautierte Banane, Granolan und Joghurt Parfait als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. 5%. ut. Ähnliche Rezepte sind Gesund & lecker: Zitronen-Basilikum-Nudelsalat, Gesunde Salat Niçoise, und Gesund und Lecker: Pastan e Ceci.
Anweisungen
1
Während Nudeln und Bohnen kochen, kombinieren Sie Olivenöl, Rotweinessig und 1/4 Teelöffel Salz in einer großen Schüssel.
Zutaten, die Sie benötigen
Rotweinessig
Olivenöl
Beans
Pasta
Salz
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
2
Wischen Sie sie zusammen.
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schneebesen
3
Fügen Sie Thunfisch, Tomaten, Oliven, Petersilie und Kapern hinzu. Rühren, um zu kombinieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Tomate
Petersilie
Kapern
Olives
Thunfisch
4
Gießen Sie Nudeln und grüne Bohnen in Schüssel. Salz und Pfeffer abschmecken. Vorsichtig umrühren, um zu kombinieren.
Zutaten, die Sie benötigen
Salz Und Pfeffer
Grüne Bohnen
Pasta
Kochausrüstung, die Sie verwenden werden
Schüssel
5
Reserviertes Nudelwasser hinzufügen und bei Bedarf erneut umrühren. Top mit Eiern, wenn mit.