Gesund & lecker: Schwarze Bohnensuppe

Name: Gesund & lecker: Schwarze Bohnensuppe
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 etwas gehackte Zucchini Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 425 Habanero-Pfeffer schwarze Bohnen, abgelassen und gespült; 85 Habanero-Pfeffer Ein paar 2% cheddar-Käse, gerieben (optional, aber bevorzugt); 425 Habanero-Pfeffer natriumarme Hühnerbrühe; 1 vgl. geriebener Parmesan 1 Teelöffel getrockneter Oregano, plus etwas mehr zum Bestreuen; 3 große Nelken knoblauch, gehackt; 1 limette, entsaftet; 3 etwas gehackte Zucchini Koscheres Salz; 177 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch rosa Bohnen, abgelassen und gespült; 1 ( Auberginen) Zwiebel, fein gehackt; 1 ( Auberginen) schalotte, gehackt; 2 Kruste: Graham-Cracker-Krümel raps oder Pflanzenöl

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, also probieren Sie Healthy & Delicious: Black Bean Soup aus. Dieses Rezept is für 3 Portion/en. Eine Portion enthält 422 Kalorien, 21 G protein, und 20g Fett. Dieses deckt 21% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Es kann jederzeit genossen werden, ist aber besonders gut für Herbst. 48 Personen waren von diesem Rezept beeindruckt. Eine Mischung aus Zwiebeln, Chilipulver, rosa Bohnen und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um den Limettensaft zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Cranberry-Orangensaft Slushee als dessert. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 35 Minuten. 4%. usgezeichnet. Versuchen Skinny & Köstliche schwarze Bohnensuppe s, Tolle gesunde schwarze Bohnensuppe, und Süßkartoffel und schwarze Bohnensuppe - Gesund essen 2016 für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In mittelgroßem Topf Öl bei mittlerer Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Dünn-

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Weiße Perlgraupen

Zwiebel und Schalotte hinzufügen. Anbraten, bis sie weich werden, ca.

Zutaten, die Sie benötigen

2 Bis 3 Tassen Trockener Rotwein

1-1/2 Teelöffel GOYA® Gehackter Knoblauch Oder 3 Frische Knoblauchzehen, Fein Gehackt

Fügen Sie Knoblauch und Chilipulver hinzu und kochen Sie 1 Minute unter häufigem Rühren.

Zutaten, die Sie benötigen

1 Teelöffel Getrockneter Oregano, Plus Etwas Mehr Zum Bestreuen

Goya® Knoblauch

Fügen Sie schwarze Bohnen, rosa Bohnen und Brühe hinzu. Rühren, um zu kombinieren. Zum Kochen bringen. Reduzieren Sie auf einen Simmer und kochen Sie 20 Minuten.

Zutaten, die Sie benötigen

4 Dünn Geschnittene Hähnchenbrustfilets Ohne Knochen Und Haut (ca. 1 1/4 Pfund)

1 Tasse Ahornsirup Oder Sirup Mit Ahorngeschmack

Goya Sazon Mit Koriander Und Annatto

In einem Mixer oder mit einem Tauchmixer etwa die Hälfte der Suppe vorsichtig pürieren, bis sie glatt ist. Zurück zum Topf und rühren, um zu kombinieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Geriebener Cheddar-Käse, Geschnittene Frühlingszwiebeln Und Sauerrahm, Optional