Gesunde Fish & Chips mit Tartarsauce

Name: Gesunde Fish & Chips mit Tartarsauce
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Englisch, Britisch, Schottisch, Europäisch
Ingredients: 450 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding Kartoffeln, geschält und in chips; 1 1 EL getrockneter Oregano olivenöl, plus ein wenig extra zum Bürsten; 2 Verrundungen weiß fischfilets über 140g 5 unze jeder; 1 geriebene Schale und Saft Zitrone; 1 kleine Handvoll Petersilienblätter, gehackt; 1 1 EL getrockneter Oregano kapern, gehackt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner 0% griechischer Joghurt; 1 für jeden. Zitronenkeil, zum Servieren

Gesundes Fish & Chips mit Tartarsauce könnte genau das sein glutenfrei und pescatarian rezept, das Sie gesucht haben. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 205 Kalorien, 8g Eiweiß, und 7g Fett. Dieses Rezept is für 2 Portion/en. 449 Menschen waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Dieses Rezept von BBC Good Food erfordert Kartoffeln, Kapern, Petersilienblätter und Zitronenschale. Dieses Rezept ist typisch für die Europäische Küche. punktzahl von 99%, dieses Gericht ist ausgezeichnet. Wenn Sie dieses Rezept mögen, schauen Sie sich diese ähnlichen Rezepte an: Fischkuchen mit Tartarsauce, Gesunder Fisch und Chips, und Thunfisch-Tartar mit Nori-Chips.

Anweisungen

Ofen auf 200C/fan 180C/gas

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Werfen Sie die chips in öl.

Zutaten, die Sie benötigen

Pommes

Speiseöl

In einer gleichmäßigen Schicht auf einem Backblech verteilen und 40 Minuten backen, bis sie gebräunt und knusprig sind.

Zutaten, die Sie benötigen

Verbreiten

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Backofen

Den Fisch in eine flache Schüssel geben, leicht mit Öl, Salz und Pfeffer bestreichen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Fisch

Speiseöl

Mit der Hälfte des Zitronensaftes bestreuen, 12-15 Minuten backen. Nach 10 Minuten etwas Petersilie und Zitronenschale darüber streuen, um das Kochen zu beenden.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Zitronenschale

Petersilie

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

In der Zwischenzeit die Kapern, den Joghurt, die restliche Petersilie und den Zitronensaft mischen, beiseite stellen und nach Belieben würzen. Zum Servieren die Pommes Frites auf die Teller verteilen, den Fisch auf die Teller heben und mit einem Löffel Joghurtmischung servieren.

Zutaten, die Sie benötigen

Zitronensaft

Petersilie

Kapern

Joghurt

Pommes

Fisch

Kochausrüstung

Backofen

Backblech

Zutaten

Portion:

450Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

Kartoffeln, geschält und in chips 11 EL getrockneter Oregano

olivenöl, plus ein wenig extra zum Bürsten 2Verrundungen

weiß fischfilets über 140g 5 unze jeder 1

geriebene Schale und Saft Zitrone 1kleine Handvoll

Petersilienblätter, gehackt 11 EL getrockneter Oregano

kapern, gehackt 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

0% griechischer Joghurt 1für jeden.

Zitronenkeil, zum Servieren

Empfohlener Wein: Pinot Grigio, Grüner Veltliner, Pinot Noir

Fisch funktioniert sehr gut mit Pinot Grigio, Grüner Veltliner und Pinot Noir. Fisch ist so vielfältig wie Wein, daher ist es schwierig, Weine auszuwählen, die zu jedem Fisch passen. Ein knackiger Weißwein wie ein Pinot Grigio oder Grüner Veltliner passt zu jedem zart aromatisierten Weißfisch. Fleischige, stark aromatisierte Fische wie Lachs und Thunfisch vertragen sogar einen leichten Rotwein wie einen Pinot Noir. Der Thrive Pinot Grigio mit 4,5 von 5 Sternen scheint gut zu passen. Es kostet etwa 15 Dollar pro Flasche.