Gesunde hausgemachte Fischstäbchen

Name: Gesunde hausgemachte Fischstäbchen
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 12 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Mutter Lovett: Es ist Meine Party Und ich werde Weinen Wenn ich Will; 12 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Die Außenseiten waren so knusprig und knusprig und die Innenseiten waren perfekt schuppig; 2 eiweiß, geschlagen; 1 Stick Gesunder hausgemachter Fisch; 1 Stick Gesunder hausgemachter Fisch; 1 Stick Ich servierte den Fisch zu Mr. How Sweet mit einem großen Teller mit Süßkartoffel-Pommes Frites und 3 zusätzlichen Klecksen Ketchup. Sie waren perfekt für seine 5-jährigen Geschmacksknospen; 12 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Der Elvis Müsliriegel; 12 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Nach Dem Abendessen Snacks; 355 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten panko Brotkrumen; 59 6 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten Parmesan; 12 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Pasta Margherita; 1 (kann sein oder überfliegen) 8 (U-12) Garnelen; 12 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Und wie lecker sieht das fertige Produkt aus; 1 (kann sein oder überfliegen) frisch geriebener Pecorino-Romano-Käse oder nach Geschmack; 1 Stick Diese sind so einfach. Viel einfacher als ich erwartet hatte. Alles, was ich tat, war süß 3 tilapia Filets in; 3 tilapia Fischfilets (ich bin sicher, Sie können verwenden Sie einen anderen Fisch zu); 12 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren 10 Minuten backen, dann umdrehen und noch 10 Minuten backen. Heiß servieren; 12 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Aber junge, bin ich froh, dass ich; 2010123 von Jessica am November 16; 123 Kommentare; 12 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Wenn Sie eine Idee für eine leckere Sauce haben, werfen Sie sie auf mich; 12 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Meine Morgenroutine; 12 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Post navigation; 12 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren posted in Rezepte, Meeresfrüchte; 12 Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren Sie können auch mögen

Gesunde hausgemachte Fischstäbchen könnten nur das Hauptgericht sein, nach dem Sie suchen. Dieses Rezept is für 12 Portion/en. Dieses deckt 29% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine Portion enthält 823 Kalorien, 35 G protein, und 31 G Fett. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 45 Minuten. Eine Mischung aus Mutter Lovett: Es ist meine Party und ich werde weinen, wenn ich will, gesunde Fischstäbchen, Ich habe die Fischstäbchen Herrn serviert. wie, und eine Handvoll anderer Zutaten sind alles, was man braucht, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um das Meersalz zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Himbeer-Meersalz-Brownies als dessert. Dieses Rezept von How Sweet Eats hat 34 Fans. 2%. enial. Versuchen Hausgemachte Kabeljau Fischstäbchen, Hausgemachte Fischstäbchen, und Hausgemachte gefrorene Fischstäbchen für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Backofen auf 45 vorheizen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Legen Sie einen Rost auf ein Backblech und sprühen Sie ihn mit Antihaftspray ein.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backblech

Drahtgestell

Schneiden Sie die Tilapia einmal in der Mitte, dann in zwei Hälften und erzeugen Sie vier Stöcke. Mit Salz und Pfeffer würzen. In einer Schüssel die 2 Eiweiße schlagen. In einer separaten Schüssel Panko, Salz, Pfeffer und Parmesan hinzufügen. Tauchen Sie jeden Fischstab in Eiweiß, dann in die Panko-Mischung und drücken Sie, um zu haften.

Zutaten, die Sie benötigen

Parmesankäse

Salz Und Pfeffer

Eiweiß

Tilapia

Pfeffer

Panko-Semmelbrösel Oder Matzenmehl

Fisch

Salz

Tauchen

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Schüssel

Legen Sie auf den Rost und spritz mit Olivenöl.

Zutaten, die Sie benötigen

Olivenöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Drahtgestell

10 Minuten backen, dann umdrehen und noch 10 Minuten backen.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Heiß servieren!Ich servierte Mr. How Sweet die Fischstäbchen mit einem großen Teller Süßkartoffel-Pommes und ein paar zusätzlichen Ketchup-Klecksen. Sie waren perfekt für seine 5-jährigen Geschmacksknospen.posted in Rezepte, Seafood123 Kommentare

Zutaten, die Sie benötigen

Süßkartoffel Frites

Ketchup

Fisch

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

12Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Mutter Lovett: Es ist Meine Party Und ich werde Weinen Wenn ich Will 12Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Die Außenseiten waren so knusprig und knusprig und die Innenseiten waren perfekt schuppig 2

eiweiß, geschlagen 1Stick

Gesunder hausgemachter Fisch 1Stick

Ich servierte den Fisch zu Mr. How Sweet mit einem großen Teller mit Süßkartoffel-Pommes Frites und 3 zusätzlichen Klecksen Ketchup. Sie waren perfekt für seine 5-jährigen Geschmacksknospen 12Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Der Elvis Müsliriegel 12Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Nach Dem Abendessen Snacks 3556 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

panko Brotkrumen 596 mittelgroße Yukon-Goldkartoffeln, geschält und in dünne Scheiben geschnitten

Parmesan 12Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Pasta Margherita 1(kann sein oder überfliegen)

8 (U-12) Garnelen 12Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Und wie lecker sieht das fertige Produkt aus 1(kann sein oder überfliegen)

frisch geriebener Pecorino-Romano-Käse oder nach Geschmack 1Stick

Diese sind so einfach. Viel einfacher als ich erwartet hatte. Alles, was ich tat, war süß 3 tilapia Filets in 3

tilapia Fischfilets (ich bin sicher, Sie können verwenden Sie einen anderen Fisch zu)12Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

10 Minuten backen, dann umdrehen und noch 10 Minuten backen. Heiß servieren 12Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Aber junge, bin ich froh, dass ich 2010123

von Jessica am November 16 123

Kommentare 12Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

Wenn Sie eine Idee für eine leckere Sauce haben, werfen Sie sie auf mich 12Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

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Post navigation 12Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

posted in Rezepte, Meeresfrüchte 12Rhabarber, frisch gehackt oder gefroren

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