Gesunder Thunfisch-Nudelauflauf

Name: Gesunder Thunfisch-Nudelauflauf
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 283 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding dosen je) fester weißer Thunfisch in Wasser, abgelassen; 2 Heath Bar Toffeestücke Oliven-oder Rapsöl; 305 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding kann 98% fettfreie Pilzsuppe mit 45% weniger Natrium zubereiten; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch fettfreie (Magermilch; 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding paket frische Pilze, gehackt; 2 Heath Bar Toffeestücke fein gehackter Knoblauch; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mittlere grüne Paprika, gehackt; 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding behälter fettarme saure Sahne; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mittlere Zwiebel, gehackt; 2 2 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner geriebener Parmesan-Käse; 227 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding 1/2 Tassen ungekochte Mehrkorn- oder Vollkorn-Rotini- oder Penne-Nudeln; 1 Heath Bar Toffeestücke 1 Tube fertiger Pizzateig; 237 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch mittlere rote Paprika, gehackt; 57 Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding 1/2 Tasse zerkleinerter fettarmer scharfer Cheddar-Käse; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch 12 stein gemahlene Weizencracker, grob zerkleinert (ca.

Gesunder Thunfisch-Nudelauflauf ist ein pescatarian Rezept mit 8 Portionen. Dieses Hauptgericht hat 360 Kalorien, 19g protein, und 12g Fett pro portion. Dieses deckt 18% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 1 Stunde. 1 Person hat dieses Rezept ausprobiert und gemocht. Dieses Rezept wird ein Hit. Wenn Sie gemahlene Weizencracker, 3-fettarmen Frischkäse, Penne Pasta und ein paar andere Zutaten zur Hand haben, können Sie es machen. 6%. iemlich gut. Versuchen Thunfisch-Nudelauflauf, So-Einfacher Thunfisch-Pasta-Auflauf, und Dünner Thunfisch-Nudelauflauf für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Ofen auf 350 ° F erhitzen Sprühen Sie 13x9-Zoll (3-Quart) Glasbackform oder 3-Quart-Auflauf mit Kochspray. Nudeln wie auf der Verpackung angegeben kochen, Salz weglassen; abtropfen lassen.

Zutaten, die Sie benötigen

Kochen Spray

Pasta

Salz

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Glas Backform

Backofen

In 12-Zoll-Nonstick-Pfanne Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Zutaten, die Sie benötigen

Speiseöl

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Fügen Sie Paprika, Zwiebeln, Pilze und Knoblauch hinzu; Kochen Sie 4 bis 6 Minuten unter häufigem Rühren, bis das Gemüse weich ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Paprika

Pflanzlich

Pilz

Knoblauch

Zwiebel

Suppe, Sauerrahm, Frischkäse, Milch und Pfeffer unterrühren, bis sie gut vermischt sind. Thunfisch, Nudeln und Cheddar-Käse unterrühren. Löffel in Auflaufform; gleichmäßig verteilen.

Zutaten, die Sie benötigen

Cheddar-Käse

Frischkäse

Saure Sahne

Pfeffer

Suppe

Pasta

Milch

Thunfisch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backform

Mit Parmesan und zerdrückten Crackern bestreuen.

Zutaten, die Sie benötigen

Parmesankäse

Crackern

Backen aufgedeckt 35 bis 40 Minuten oder oben ist goldbraun und Mischung ist sprudelnd.

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Backofen

Kochausrüstung

Zutaten

Portion:

283Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

dosen je) fester weißer Thunfisch in Wasser, abgelassen 2Heath Bar Toffeestücke

Oliven-oder Rapsöl 305Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

kann 98% fettfreie Pilzsuppe mit 45% weniger Natrium zubereiten 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

fettfreie (Magermilch 227Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

paket frische Pilze, gehackt 2Heath Bar Toffeestücke

fein gehackter Knoblauch 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

mittlere grüne Paprika, gehackt 227Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

behälter fettarme saure Sahne 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

mittlere Zwiebel, gehackt 22 Teelöffel grob gemahlene Pfefferkörner

geriebener Parmesan-Käse 227Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

1/2 Tassen ungekochte Mehrkorn- oder Vollkorn-Rotini- oder Penne-Nudeln 1Heath Bar Toffeestücke

1 Tube fertiger Pizzateig 2371 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

mittlere rote Paprika, gehackt 57Packungen JELLO Instant-Schokoladen-Fudge-Pudding

1/2 Tasse zerkleinerter fettarmer scharfer Cheddar-Käse 1181 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch

12 stein gemahlene Weizencracker, grob zerkleinert (ca.

Empfohlener Wein: Merlot, Pinot Noir, Rose Wein

Thunfisch passt sehr gut zu Merlot, Pinot Noir und Roséwein. Obwohl Fisch oft mit Weißwein gepaart wird, "fleischiger" Fisch wie Thunfisch kann absolut mit Rotwein gehen. Ein Rosé passt auch gut zusammen, besonders wenn Ihr Tunan mit Zutaten zubereitet wird, die besser zu einem Weißwein passen. Sie können Albertina Goldmedaillengewinner Merlot Lorilai's Reserve Wein probieren. Rezensenten mögen es mit 5 von 5 Sternen und einem Preis von etwa 25 Dollar pro Flasche.