Gesundheit: Zitronige Spargel- und Räucherlachs-Wraps

Name: Gesundheit: Zitronige Spargel- und Räucherlachs-Wraps
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. frische spargelstangen; 0 Heath Bar Toffeestücke 1 ganze frische Jalapeno; 4 8-inchs 7- bis 8-Zoll-Vollkornmehl-Tortillas; 59 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch geschnittenes frisches Basilikum oder 2 Teelöffel getrocknetes Basilikum, zerkleinert; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten Garnelen, mit Schwanz, ohne Schale, entdarmt; 2 Heath Bar Toffeestücke fein zerkleinerte Zitronenschale; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. 1/2 wanne leichter Frischkäse (Neufchâtel); 1 ( Auberginen) rote Paprika, in dünne mundgerechte Streifen geschnitten; 227 1 gelber Kürbis, in 1-Zoll-Würfel geschnitten. geräucherter Lachs, grob abgeplatzt und Haut und Knochen entfernt

Gesundheit: Zitronige Spargel- und Räucherlachswickel sind ein pescatarian Hauptgericht. Dieses Rezept is für 4 Portion/en. Eine Portion enthält 357 Kalorien, 21 G protein, und 15g Fett. Dieses deckt 25% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. 1 person waren von diesem Rezept beeindruckt. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 30 Minuten. Eine Mischung aus Spargelspeeren, Cayennepfeffer, Lachs und einer Handvoll anderer Zutaten genügt, um dieses Rezept so lecker zu machen. Um die Mehltortillas zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgericht mit dem Zimt-Zucker-Chips als dessert. 6%. iemlich gut. Versuchen Zitronig geräucherter Lachs Fettuccine, 20 Minuten Zitronig geräucherter Lachs Pasta, und Zitronig geräucherter Lachs & Spinat Tagliatelle für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

Holzige Basen vom frischen Spargel abreißen und wegwerfen. In einem abgedeckten großen Topf Spargelspeere in einer kleinen Menge leicht gesalzenem kochendem Wasser 3 bis 5 Minuten oder knusprig-zart kochen.

Zutaten, die Sie benötigen

Spargel