Glutenfreie Pfanne Zitrone Huhn

Name: Glutenfreie Pfanne Zitrone Huhn
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 TL Knoblauchpulver 2 Tassen gehackte Pekannüsse, optional; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch glutenfreie Hühnerbrühe; 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch trockener Weißwein; 2 Nelke Knoblauch, fein gehackt; 118 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch trauben-Tomaten-Hälften; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten frischer Zitronensaft; 3 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten extra-natives Olivenöl; 2 3 Kartoffeln, geschält und in 1,25 cm große Würfel geschnitten gehackte frische italienische (flachblättrige) Petersilie; 1 Heath Bar Toffeestücke 1 Schweineschulter oder -hinterteil ohne Knochen, Fettkappe tief eingeschnitten (ca. 5 Pfund); 79 1 Pfund Mafaldi, wenn möglich frisch Betty Allzweck-glutenfreie Reismehlmischung; 1 Heath Bar Toffeestücke gewürfeltes Brot vom Vortag (1/2-Zoll-Würfel), Rinde entfernt; 4 klein Hähnchenbrust ohne Knochen ohne Haut

Sie können nie zu viele Hauptgerichtsrezepte haben, probieren Sie also glutenfreies Skillet Lemon Chicken aus. Dieses Rezept is für 4 Portionen. 323 Kalorien, 25g protein, und 17g Fett jeder. Dieses deckt 17% ihres täglichen Bedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen. Kopf in den Laden und abholen Trauben Tomatenhälften, Hähnchenbrust, Pfeffer, und ein paar andere Dinge, um es heute zu machen. Um den trockenen Weißwein zu verbrauchen, können Sie diesem Hauptgang mit dem Weißwein gefrorener Joghurt als dessert. Dieses Rezept wird von 7 Feinschmeckern und Köchen gemocht. Von der Zubereitung bis zum Teller dauert dieses Rezept ungefähr 20 Minuten. 8%. olide. Versuchen Glutenfreie Pfanne Huhn Divan, Glutenfrei bin ich: Spicy Skillet Fried Chicken, und Skillet Huhn & Pilze - Low Carb & glutenfrei für ähnliche Rezepte.

Anweisungen

In einer flachen Pfanne Mehlmischung, Salz und Pfeffer verrühren; beiseite stellen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Mehl-Mischung

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zwischen Stücke von Plastikfolie oder Wachspapier, legen Sie Hähnchenbrust glatte Seiten nach unten; sanft Pfund mit flacher Seite von Fleisch Mallet oder Nudelholz, bis etwa 1/4 Zoll dick.

Zutaten, die Sie benötigen

Hähnchenbrust

Fleisch

Wickeln

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Plastikfolie

Fleischklopfer

Nudelholz

In einer 10-Zoll-Antihaft-Pfanne die Hälfte des Olivenöls bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Mantel 2 Stück Huhn in Mehl Mischung Mischung.

Zutaten, die Sie benötigen

Mehl-Mischung

Olivenöl

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

In der Pfanne. Kochen Sie ungefähr 6 Minuten und drehen Sie sich zur Hälfte des Kochens, bis das Huhn in der Mitte nicht mehr rosa ist.

Zutaten, die Sie benötigen

Ganzes Huhn

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Entfernen Sie Huhn auf Platte; warm halten. Wiederholen Sie mit restlichem Öl und Huhn. (Reserve 1 Esslöffel Mehl Mischung Mischung.)

Zutaten, die Sie benötigen

Mehl-Mischung

Ganzes Huhn

Speiseöl

In derselben Pfanne Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Kochen und rühren Sie Knoblauch in Butter etwa 1 Minute oder nur bis golden. Reservierte Mehlmischung unterrühren.

Zutaten, die Sie benötigen

Mehl-Mischung

Butter

Knoblauch

Kochausrüstung, die Sie verwenden werden

Pfanne

Zitronensaft und Hühnerbrühe hinzufügen; zum Kochen bringen.

Zutaten, die Sie benötigen

Hühnerbrühe

Zitronensaft

Fügen Sie Wein und Tomaten hinzu; wieder kochen. Kochen und rühren Sie etwa 1 minute länger oder bis die sauce etwas eingedickt ist. Falls gewünscht, mit zusätzlichem Salz und Pfeffer würzen. Rückkehr Huhn in Pfanne, Beschichtung in Sauce und Kochen, bis durch erhitzt. Teilen Sie die Hühnermischung auf 4 Servierteller und löffeln Sie die Sauce über das Hühnchen.

Zutaten, die Sie benötigen

Salz Und Pfeffer

Tomate